走路瘦腿的正确方法

1、以脚板里侧为重心点，两脚各走一直线：实际上是恰当应用屁股及足部肌肉的行走方法，意谓里侧重心点适度地在下身(屁股)用劲，那样的话不但能够瘦腰，背部也可以挺直，还能使大腿根部到脚裸变为好看的线框。

2、上身没动，只动下身：行走时上身维持原地不动，动下身(屁股用劲)。迈出步伐时，膝关节微弯迈出后挺直，前面以脚后跟先碰地。膝关节微弯迈出，脚后跟先碰地，能缓衝碰地能量，使人体趁机往前挪动，便能走得轻轻松松当然。

3、跨昂首阔步：跨大步走是把一整只脚抬起来，务必从腰部、屁股刚开始施力，才可以连在大腿根部和屁股的肌肉群一起姿势，应以所有人的个子来调节脚步间隔，脚步的间距最好是为1个半的脚板长短主导。

走路瘦腿的正确方法

延伸阅读

小猪佩奇瘦腿先生是第几集

小猪佩奇瘦腿先生是第18集，《小猪佩奇》是一部英国学前电视动画片，也是历年来最具潜力的学前儿童品牌，故事围绕小猪佩奇与家人的愉快经历，幽默而有趣，借此宣扬传统家庭观念与友情，鼓励小朋友们体验生活。

《小猪佩奇》每集长度约5分钟，故事围绕一只名叫佩奇的女孩小猪以及她的家庭和朋友展开。小猪佩奇是一个可爱的小猪。她已经四岁了，与她的妈妈、爸爸和弟弟乔治生活在一起。佩奇最喜欢做的事情是玩游戏，把自己打扮得漂漂亮亮的，去度假，以及在泥坑里快乐的跳上跳下，与小羊苏西乔治一起玩儿，拜访她的姥姥、姥爷、姨妈姨爸。

小猪佩奇系列动画中的主角佩奇是一只腼腆可爱而又有些专横的小猪。故事内容多数环绕日常生活，比如小孩子们参加学前游戏小组、探访姥姥姥爷和姨娘亲在游乐场游玩、踏单车等等。

《小猪佩奇》2004年在英国的five和nickjr.电视台首播后，全球超过180个国家的电视频道也相继播映，包括，中国中央电视台少儿频道，美国cartoonnetwork，以及澳洲，新西兰，挪威，瑞典，北欧其余各国，韩国等等，其dvd亦创下惊人的销售量。

跑步真能美腿瘦腿吗

在跑步前肚子最好不要饱，也不要是空腹的，可以喝小半杯水再去跑。跑步完之后不要马下坐下来休息，最好先散步一小会，最后就是跑完后半小时之后才可以吃东西啊。

运动对身体好，我就是经常跑步的。但是我个人认为慢速的长跑是减肥的最好方法。不信大家可以尝试看看

跑步前记得做准备运动，，不然很容易拉伤筋骨的切记跑步过猛，，最好就是以慢跑的方式想减肥的妞，，可要注意饮食方面的问题哦。

瘦腿方法运动

1、曲膝蹲：曲膝蹲的方式能使大腿内侧得以运动，达到美化腿型的效果，使大腿内侧的赘肉快速燃烧。双腿打开，脚尖向外。双色握着一对哑铃，顺着手臂伸直，将手心朝下，然后弯曲膝盖，直到膝盖已经跟脚踝到一水平线，重复至大腿有酸疼感为止。

2、自行车姿势：晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

3、跳绳：不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。