上胖下瘦身材冬天穿衣搭配技巧

1、宽松的t恤+紧身铅笔裤。一般上身胖的女生一定要选择一款舒适宽松的衣服，简单有舒适，可以随便搭配一条紧身铅笔裤，黑色和牛仔的就可以，春秋季节可以搭配一双小白鞋，夏季可以穿一字带的凉鞋，可以很好的拉长整体的效果，也不缺乏女人味，尽量避免收腰紧身款式的衣服，那样你肚子上的肉肉就可以里面呈现出来了。

2、宽松的t恤+短裤。购买衣服就是要穿显瘦的，可以扬长避短，上身胖肯定不能穿紧身的上衣，夏季可以穿一件纯色的t恤搭配一条简单的牛仔短裤，整体看上去很显瘦，因为你有一双大长腿啊，显得整个人青春有活力。

3、宽松的t恤+半身裙。今年发现很流行这种搭配，休闲t恤加上半身裙，露出大长腿，也是非常显瘦的，这样的穿搭即舒服有不失淑女范，舒适中还特别的时尚，这种搭配也是十分显瘦的，鞋子可以搭配凉鞋、小白鞋等。

4、一字肩的上衣+铅笔裤。今年很流行这种一字肩的上衣，穿上不仅显瘦还是非常有女人味，真的是胖女生的福音啊，因为这种露出肩又能遮住手臂，下面还能遮住你的大肚腩，再配上一条喜欢的铅笔裤，一身的效果真的是太美了。

上胖下瘦身材冬天穿衣搭配技巧

延伸阅读

快速瘦身的技巧

1、早晨香蕉减肥法，方法是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。ps：如果不喜欢香蕉的话，也可以用其他水果来代替，但是一定要保证每餐食用单一品种的水果。

2、白粥减肥法，这是紧急瘦身餐，方法是一日三餐白粥随便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲。

3、果汁减肥法，苹果加胡萝卜汁，其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁来替代3餐。

另类节食法让你瘦身成功

每餐吃到7分饱想要节食减肥，又不想伤害到身体的话，那就是要正常饮食，而每餐只吃到7分饱，这样不仅利于养生，还能将你的胃口慢慢地缩小，这样就能慢慢地控制食欲，防止摄入过多的热量。有些人总是会吃到胃撑撑的才停下来，这样不仅难以消化，还会导致胃口越来越大，那时想要减肥可就难上加难了。有些人为了节食，就饥一顿饱一顿，这样很容易造成胃部疾病。所以三餐要有规律，吃到7分饱的时候，就离开餐桌，慢慢地就能控制自己的食欲。

大份换小份其实人的饮食量与餐具的大小也有一定的关系，若是餐具偏大的话，那吃进去的食物就会偏多。如果是与以往分量一样多，但换成了小的餐具的话，人就会因为心理作用，觉得自己吃得过多而停下来，这样就能减少进食的数量。

不让食欲暴涨有些人长期节食，导致食欲暴涨，这样体重不降反升。想控制食欲，那就得慢慢来，若是过于着急，一天只吃少许东西，不足以供给人体一天所需的能量的话，那就会让食欲暴涨，同时还可能出现月经失调、闭经等问题，到时可就得不偿失了。

选择热量少的食物想要减肥的话，那选择的食物就要既能增加饱腹感，热量也不能过高。蔬菜、粗粮杂豆、薯类等食物，不仅热量低，而且营养价值非常高，还能增加人的饱足中，防止摄入过多的能量，在利于减肥的同时，也利于人体的健康。

减慢吃饭速度减慢吃饭的速度也能降低人的食欲，若是吃饭过快的话，就会在不知不觉中摄入过多的食物。但如果是慢慢吃的话，就会觉得自己吃了很多很多，由于心理作用而产生饱腹感。而且细嚼慢咽的话，还能帮助我们消化，减轻胃肠的负担。

老中医瘦身汤做法

1、锅里放油煎豆腐，两面稍微煎一会，不用煎太老，用来煮汤，所以还是嫩点好，西红柿切片，葱蒜切好备用。

2、豆腐煎好下葱蒜爆香加水煮开，水开下西红柿煮开，洗好的小白菜，切好，加入洗好的小白菜一起炖煮，加盐鸡精调味即可。

3、老中医瘦身汤是一剂以茯苓、韭菜子、瓜蒌、竹茹等为原料的汤*。

4、作用：加快脂肪的代谢分解并抑止脂肪的合成。通过消食化积、健脾理气、祛湿排痰起到光滑皮肤、改善睡眠的作用。适用于食欲不振、痰引内停、脾虚湿盛的肥胖人群。