时间：2023-10-31 14:50:03 浏览：82
首先，减肥效果应该很一般，红糖本身就是属于纯能量食物，能量高具有增肥效果呢。要想减肥关键是低能量饮食，多运动。
其次，香蕉只是能起到调节肠胃的功能并没有实际的减肥的效果，而且红糖里面的热量是比较多的，红糖只会起到增肥的作用，不会有减肥的疗效的。
最后， 果醋有一定的减肥效果，但加糖后食物热量增大，消耗不完便转化成脂肪。减肥最好的方法就是运动，控制饮食，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。
减肥后怎样保持不反弹
1、不要急于求成。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。
2、制定减肥计划。应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样，运动的天数，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，作个减肥前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。
3、运动加节食。要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可。
如何吃黄瓜减肥
凉拌黄瓜，黄瓜切成片后放点盐稍微腌一下，再用凉开水捞一下，沥干水，然后加上醋，拌匀了，我喜欢再在里面加点糖，酸酸甜甜的还开胃。
黄瓜汁，把黄瓜洗净榨成汁直接喝，如果不喜欢喝原味的黄瓜汁，可以加点糖或是加点蜂蜜调一下。
黄瓜烧豆腐，黄瓜和豆腐搭配在一起吃，清热解毒利尿，还养肺平胃，非常适合想减肥的mm吃。
关晓彤减肥食谱合集
1、在关晓彤的食谱中：早餐不吃碳水化合物，即无米和面。因碳水化合物容易转化成糖分；虾蟹之类的海鲜和鸡肉牛肉，海鲜和鸡肉牛肉是高蛋白低脂肪；蔬菜水果必不可少，蔬菜水果有饱腹感可以减少主食的摄入；每种菜的分量很少，再健康的食物如果量大还是容易长胖。
2、减肥需要注意：坚持运动；尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物；餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。若非不得已，拒绝任何酒类；早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食；主食用更丰富的食材，尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代饭；每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善；炒菜时适当少放油，每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜；尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用；鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白质缺乏，但烹调尽量用清蒸、炖煮、白煮、卤制等方法，降低炒菜油的用量。
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