沈梦辰杜海涛减肥节目

1、是在《头号型动派》里的内容。

2、《头号型动派》是一档由安利纽崔莱独家冠名、优酷出品的60天健康塑形类真人秀节目。该节目旨在推广“自律无需借口，邀您一起塑形亦塑心”的有型生活理念，为健康生活方式提供指导。

3、节目于2019年8月29日起每周四在优酷视频首播。

沈梦辰杜海涛减肥节目

延伸阅读

如何让肚子减肥

1、不用多说，肯定是运动。运动不仅可以促进体内系统的新陈代谢，使大肚子能很快地减下来，同时也能促进其他部位的减肥。所以，建议大肚子的人每周多进行有氧运动，例如，打篮球、慢跑等等。不要用大肚子动起来很难受等等这种理由来塘塞自己，只要坚持了，人人都是帅哥美女。

2、多吃些有益于消化但脂肪含量少的食物。例如大部分的蔬菜、水果或者蜂蜜。吃这些东西，不仅仅能减肚子，还对人体的其他方面有些很大的益处，例如吃蜂蜜就有利于保持一个干净清爽的皮肤。但是有的人明明每天都有吃了蔬果，同时有时也会喝喝蜂蜜，但是为什么肚子就是减不下去呢？这种情况的发生一般就是吃的量不对。可能仅仅只是随随便便吃一点，或者是只吃这些水果蔬菜，这两种吃法都不科学。前者是因为会吃的太少，起不了多大作用；后者是因为物极必反，吃多了反弹了，导致肚子一会大一会儿小的，严重起来甚至会让肚子肚子变得比原来还大。

3、同时还可以多吃流食，例如粥、汤水、豆浆、果汁等等食物。减肚子的时候，就怕的就是吃高热量的食物了，一旦吃的热量过剩，辛辛苦苦减的肚子很快就会反弹回来，得不偿失。这时候吃这些热量低的流食就再好不过了，不仅热量低，还有助于消化，同时防止了食物在肚子里停留过久的时间，引起肚子的不适。

瘦腿减肥*危害是什么

1、失眠，绝大部分的减肥*当中都含有一种安非他命的成分，这种成分会使服用者出现情绪不稳定、兴奋、幻想以及睡眠障碍等，长期下去将会形成习惯性失眠。

2、心悸不适，减肥*当中还含有麻黄素的成分，虽然麻黄素可以促进人体脂肪的分解、热量的消耗，但是也会促使服用者出现心悸、心慌、眩晕不适等。

3、诱发肾病风险，胡乱服用减肥*也会给肾脏带来负担，其中也不乏有因为长期服用减肥*，最终引发尿毒症的个案，因此为了自身健康着想，必须要注意谨慎服用减肥*。

4、影响生育，由于绝大部分的减肥*当中都含有芬氟拉明的成分，这种物质会通过作用于机体神经中枢，最终帮助抑制食欲，从而达到减肥的目的。大量的临床研究调查发现，这类物质可能会引发心脏瓣膜的疾病，而对于女性来说如果患有心脏瓣膜疾病，将会大大增加生育风险。

胖妈妈如何减肥

1、少食多餐。一天三餐，由于间隔的时间长，所以在这期间人很容易饿肚子。有些人饿的时候喜欢吃一些垃圾食品，这就非常不利于减肥了。而如果我们把进餐的次数增多，减少每餐的食量就能避免这个问题了，这样不用挨饿就能控制摄入的热量。

2、多喝水排毒。新研究发现，在一定的时间内喝两杯水，人体的新陈代谢就会加快30%。所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃烧卡路里。

3、餐不能少。很多人习惯不吃早餐，或者只是用路边摊的小吃草草解决，这可不行的。研究证明，早上不吃早餐不仅不能减肥，反而会增加发胖的几率。因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多。这样不仅不容易消化，而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多。因此，建议早起10分钟，只需10分钟喝杯牛奶，吃个水果煮点清粥，或者吃碗燕麦你就能获得不少的能量，足够你应付一上午繁重的工作，而且也是很好消化的。

4、晚餐要吃得少。晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯，但你晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低，活动量减少，我们的体内热量无法得到很好的消耗。因此，建议晚餐要吃的少，一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了，应吃热量较小，容易消化的食物，可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了，最晚在8点之前吃完，留点时间来消化一下。同时，晚餐后出去散散步，至少要站立15分钟来消化一下。