可乐减肥法

1.从“减肥可乐”的成分表中可以看出，所谓水溶性膳食纤维，是指每瓶“减肥可乐”中含有5g的抗性糊精。抗性糊精是一种低热量的葡聚糖，由淀粉加工而成。近年来广泛应用于食品加工行业。但是“健怡可乐”官网上并没有文字说明这种饮料可以减肥，只是强调可以抑制身体对脂肪的吸收。

2.所谓的“减肥可乐”中添加的膳食纤维是一种由玉米淀粉提取的水溶性膳食纤维，称为fibersol-2，这种纤维的50%不能被人体消化吸收，因此被称为难消化麦芽糊精，也称为抗性糊精。

可乐减肥法

扩展阅读

减肥瘦身方法减肥瘦身方法有什么

1.适当的喝水，而不是让每个人每天都喝很多水，盲目的喝水对自己的健康和减肥都没有帮助。每个人每天应该喝1500毫升的水，这样每年比平时多燃烧17400卡路里，相当于4.5公斤左右。如果你每天喝很多水，你会水肿，看起来更胖。

2.做各种运动。如果每天都做同样的运动，一开始体重确实会下降，但一段时间后就会进入瓶颈期，体重不会改变。所以减肥期间至少要安排2-3种运动，这样减肥效果会更好。

3.充足的补铁。不认为肥胖的人营养充足是错误的。大多数肥胖的人营养不良。虽然他们吃得很多，但有营养的人很少，而且很多人缺铁。建议想减肥的人适当补铁。

减肥体重最好的方法有什么方法能够减肥

1.减少食物摄入：想要减肥，不需要放弃自己喜欢的食物，重要的是控制。如果你比较喜欢某一种食物，吃的量比较大，那么每次都要注意减少量。而不是一周吃四次200克的肉，每次100克，这样7个半月左右可以少摄入1200千卡热量，体重明显减轻。你可以在厨房里放一个秤，并贴上警告标志，提醒自己食物的重量。

2.5周每天一餐流食，减10斤：平时流食的准备很方便。如果每天只吃一次流质食物或饮料，8个月可以瘦10斤。流食要多样化，避免营养缺乏。在医生的指导下，你甚至可以一天吃两顿饭。这样5周可以减10斤。但要保证所选的流食能提供身体所需的营养和蛋白质，保证一日三餐。

3.走45分钟半年瘦10斤：一周5天，一天一次，每次45分钟走5公里，这样6个月可以瘦10斤。如果你45分钟走6.5公里，你会瘦更多。有人可能会说“没时间走”。其实时间是挤出来的。心血管医生指出，采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，在散步之前或之后，可以吃一些低脂食物或新鲜水果，多喝水来补充因出汗而减少的身体水分。

4.力量训练：力量训练可以强化肌肉。肌肉越多，新陈代谢越快。每周三次45分钟的举重练习，10个月可以减10斤。为了避免对身体的伤害，你应该请教练帮助你选择合适的体重，制定合适的锻炼计划。运动前后都要做拉伸，保持身体柔韧性，举重的重量和频率可以逐渐增加。

5.减少热量摄入结合步行：用苏打水代替可口可乐，每天可减少热量摄入150千卡。如果你每周增加五次45分钟5公里的散步，你可以在3个月内减掉10磅。如果你多减少一点热量，继续按上面说的走，7周就能瘦10斤。

喝苦瓜汁能减肥吗每天坚持喝苦瓜汁可以起到减肥的作用吗

1.每天喝苦瓜汁可以减肥。苦瓜汁富含氨基酸和微量元素，特别是含有大量的b族维生素，热量相对较低，基本不增加体内热量。

2.最好喝鲜榨苦瓜汁，这样新鲜苦瓜汁中的维生素不会被破坏。

3.另外，早上空腹或三餐前半小时每次喝100-200ml是最好的减肥方法。