女人针灸减肥要避开的致命陷阱

随着人们对自身要求的不断提高和减肥人数的不断增加，针灸减肥方法逐渐被人们所认可。现在越来越多的人开始认可这种减肥方法，但是你知道吗？针灸减肥也有一些误区。我们来看看针灸减肥最常犯的五个错误。

1、

扎耳针不能洗头。扎耳针时，不要洗头，但尽量不要打湿耳朵。普通耳针之所以不能打湿，是怕胶带失去粘性。如果是插针的话，需要避开水，可以尝试戴上耳罩，重新洗头。

2、

针越多越好。有很多美容院和减肥中心一扎就要缝三四十针，顾客也觉得缝很多针都不错。其实针灸是需要专业知识的。有规律有方法，讲究选穴。那十几个穴位减肥真的很有用，贴别人也没用。如果你把它们贴错了，可能会带来不好的后果。

3、

每天都能看到效果。有些人并没有超重，所以减肥的效果并没有那么明显。减肥的效果也和是否全身减肥有关。有些部分减肥，比如腹部减肥，效果明显但减肥不明显。另外，减肥的效果与脂肪的特性有关，软脂肪减肥快且明显，硬脂肪效果不大。

4、

针灸容易感染。针灸针很小。对于皮肤来说，一般针灸是一种最小的创伤，正常人的身体通常修复得很快。如果不是为了其他破损感染，除非附上嵌针(一种耳针)，否则要注意避水。其他身体对日常生活影响不大，洗澡游泳都不是问题。

5、

针灸减肥一劳永逸。针灸减肥是对身体的调整，需要通过反复治疗，不断强化，建立新的状态。医生建议，三个月以上的强化和强化治疗是一个缓慢调整的过程。当疗程停止时，体重基本可以维持在一至三年的正常水平。

需要注意的事项

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1、坚持三个月以上可以起到显著的减肥效果。

2.通过跑步等运动减肥，运动量不宜过大。一般锻炼半小时到一小时左右，心跳每分钟130到175次。这种运动最适合减肥。

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游泳减肥3种方法？夏天游泳减肥是大家最喜欢的方式。因为天气热，每个人都喜欢跳进水里游泳。游泳有很多优点，不仅可以降温，还可以强身健体。但是游泳减肥的方法有哪些呢？下面我给大家介绍一些细节。这个夏天会让你轻松减肥。

1、

保持足够的运动时间当人们选择运动减肥时，一定要做有氧运动来燃烧脂肪。但是短期运动只能让人进入无氧运动阶段。在这个阶段，人们的能量消耗主要依靠糖的分解，而不燃烧脂肪。只有继续运动，人体才能开始进入有氧运动阶段。脂肪只能在这个时候燃烧，才能达到减肥的效果。所以游泳时间应该在40分钟以上才开始消耗脂肪。

2、

游泳中速度和缓慢的结合对减肥没有太大的作用，但是整个快速游泳太强，很容易导致身体疲惫，甚至威胁健康。如果想快速减肥，在游泳的时候，可以交替快速游泳和慢速游泳，这样可以提高燃烧脂肪的效果，而不会对身体造成伤害。

3、

游泳后适度饮食。人在运动后会有一种“过度恢复”的现象。简单来说，为了适应下一阶段运动水平的提高，人体每次运动后都要比以前消耗更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。因此，游泳后，人们往往可以吃得好，睡得香，热量消耗得到补充，甚至超过消耗。所以，如果不注意节食，尤其是一段时间后停止运动，很容易让体重超过原来的水平。这是很多人运动减肥失败的重要原因。

需要注意的事项