喝什么汤减肥最快

1.黄瓜鸡蛋紫菜汤。做法：准备鸡蛋、黄瓜、薰衣草、生姜、淀粉；首先将黄瓜、生姜洗净切片；锅内加水，然后放入姜片，水开时放入撕好的紫菜，同时放入黄瓜片；锅里的食材快熟的时候，用湿淀粉勾芡，把鸡蛋打散，倒进锅里。烹饪后加入调味料。推荐理由：此汤有排毒功效，清除体内毒素可以帮助你减肥。黄瓜富含维生素c，可以美白。黄瓜可以抑制糖转化为脂肪，有助于减肥。

2.冻豆腐木耳酸汤。做法：准备好冷冻豆腐、木耳、西红柿、香油等调料；先将冷冻豆腐冷冻，然后挤出水用刀切成小块，再将木耳和西红柿洗净，西红柿切好；锅里加入适量的水，然后加入一些海鲜粉调味，再加入西红柿，煮开后加入冻豆腐和木耳，煮开后加入一些香油。推荐理由：木耳和西红柿是很好的产品，营养丰富，有助于清肠。这汤喝起来酸酸的，特别适合饭前开胃汤。

3.海带豆芽汤。做法：准备1份新鲜海带、豆芽、胡萝卜、西红柿、姜片和少许盐；海带洗净，和胡萝卜、西红柿、姜片一起放入锅中。胡萝卜和西红柿可以用来调味。煮至海带变软，再加入豆芽。过一会儿，加盐，出锅。推荐理由：海带富含碘和钾，有助于减轻水肿，促进新陈代谢。胡萝卜、西红柿、豆芽中的维生素和抗氧化物质，可以加速血液循环，达到排毒养颜的功效。

4.红豆鲤鱼汤。做法：准备红豆150克，鲤鱼1条，适当调味；宰杀鲤鱼，去除内脏，洗净，切成大块；加入红豆和适量清水煲汤，加入料酒、盐等调味料。推荐理由：此汤简单易行，可随餐食用。具有健脾补肾、利尿消肿、温补减肥的作用。主要治疗面部肌肉、腹肌、四肢肌肉轻度水肿。

5.木瓜绿豆汤。做法：准备木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料；先将h木瓜洗净腌制，去籽去皮，再将h海带、瘦肉等食材洗净腌制；砂锅里放些水，以后再炒瘦肉，然后把瘦肉、海带、绿豆、陈皮放进锅里煮，小火煮炖2小时；百合和木瓜炖15分钟，然后加入调料。推荐理由：绿豆清热解毒，有助于消暑降温，同时还能保持低胆固醇，爱肝。木瓜可以美容丰胸，海带营养丰富。这汤很适合春夏。

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扩展阅读

有效减肥好方法如何减肥有效

1.如果稍微胖一点，不建议直接跑步，因为会给膝盖和脚踝带来很大的负荷。

2.最好找一个专门的健身教练为你量身定做减肥计划。

3.而且教练会对你的身体进行各方面的评估，让你的训练循序渐进。不会一下子让你接受不了，也不会对身体造成伤害。

4.还有就是饮食。减肥不是说什么都不吃，而是要吃低热量的东西。比如可以吃白肉，不吃红肉。

食物减肥的方法有什么呢如何通过改变饮食结构减肥？

食物减肥的方法通常是指通过调整饮食结构来达到减肥的目的。具体做法如下：

1、一日三餐，早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。每一餐的组成都可以遵循这个原则：大量的蔬菜，优质的蛋白质，粗粮，精粮，优质的脂肪。

2.主食应以高膳食纤维、高饱腹感、低热量的粗粮代替，如粗粮大米、粗粮粥、全麦馒头、煮玉米等。粗粮占每天主食的1/3。

3.蔬菜个头大，热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强。优质蛋白质一般不会转化为人体内的脂肪堆积。同时，蛋白质中的食物热效应远强于碳水化合物和脂肪，因此增加优质蛋白质的摄入也有利于减肥。所谓优质蛋白，是指鱼瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品。想减肥的人建议不要吃肥肉、肥肉和瘦肉、带皮的家禽，用低脂奶或脱脂奶代替全脂奶。

4、坚决杜绝甜食、甜饮料和瓜子等高热量零食。把加餐改成豆制品、脱脂牛奶、原味酸奶、低糖水果，或者干脆把蔬菜当加餐，比如胡萝卜、西红柿、黄瓜。它可以在不增加能量摄入的情况下增强饱腹感。

5.大多数人先吃主食，然后是肉，然后是蔬菜。想减肥的人一定要先吃蔬菜，再吃蛋白食品，再吃主食，这样才能保证这顿饭最后一口是主食。同时，放慢吃饭的速度，从狼吞虎咽到慢慢吃。不知不觉就会少吃很多。

50岁到60岁的减肥方法五六十岁的老人要怎么减肥

1.如果50岁以上的老年人发生肥胖，必须引起重视，并及时进行体重控制。但是减肥的方式千万不要像年轻人那样走极端，要用合理健康的方式。

2.首先要做的是从运动开始，因为运动对老年人来说比饮食更难。练习中首先要强调的是程度把握，其次是形式暗示。

3.度保证就是老人一定要循序渐进的锻炼。如果他们运动过度，会损伤骨骼和肌肉，导致损伤，影响后续运动的维持。如果他们想在床上休息，他们的体重会更难控制。

4.正式的建议是，老年人永远不应该受到年龄的限制。运动建议可以通过多种方式进行，从有氧运动开始。但建议逐渐增加一些力量练习，增加肌肉在体内的比例，这样既有利于控制体重，又有利于保护骨骼，预防骨质疏松。