咖啡有减肥的作用吗

咖啡瘦身的要诀：

1、不要加糖：如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但不能加糖，糖会妨碍脂肪的分解；

2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量；

3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥；

4、喝黑咖啡：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2、55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

咖啡有减肥的作用吗

延伸阅读

咖啡灌肠可以减肥吗？对身体有害吗

前段时间在国外有个新闻，一个女子因为每天喝15杯咖啡而胖到难以直视的样子。所以坐办公室的妹子们又开始担心起自己的体型，不过在网上却流传着咖啡灌肠减肥的流言。

那么，本期咖啡文化小编带你探索下是真是假。+

咖啡灌肠的作用有如下几点：促进肠道蠕动，排出肠道内宿便毒素；净化血液循环系统，清除血液垃圾毒素；促进增加胆汁分泌，增强提高肝脏解毒功能；促进内脏毒素分解，促进新陈代谢，提高免疫力。此外咖啡灌肠还有预防癌症的功能。

副作用：

1、咖啡灌肠液中的酸会刺激肛门皮肤，可能会使痔疮恶化。因此，直肠有出血性伤口的人也不适合。

2、若体力不好、身体虚弱的人，进行灌肠后会急速排便，可能引起体内钠或钾等矿物质的平衡失调，进而引起贫血现象。

3、孕妇不宜进行咖啡灌肠，尤其在怀孕初期更是禁忌，过於刺激肠道可能引起子宫异常收缩。若读者选择咖啡灌肠，也要关注一些值得注意的事项。

注意事项：

1、灌肠的时间不要太匆促，时间可自行控制于15至30分钟，过程中可听音乐放松心情。

2、进行咖啡灌肠的次数最理想为早晚各1次，最适合的时机为饭后1小时。如果是刚开始进行的人，一天进行1次即可。

3、对于咖啡因等化学物质会产生过敏的人，应将咖啡稀释成4倍之后再使用。灌肠后，大肠如果发生过度蠕动的情形，应暂停进行并请教专业人员。

4、咖啡中的酸会刺激肛门的皮肤，可能会使痔疮恶化，或引起裂痔、脱肛、肛门炎等。因此在灌肠结束之后，建议将沾了肥皂的手指伸入肛门内约2～3，再以温水清洗，擦拭干净后於肛门部位涂抹凡士林，以预防痔疮的发生。

5、进行咖啡灌肠会让大肠的水份流失，灌肠前后应多喝水或蔬果汁，可搭配纤维素、益生菌及竹碳微粒加强效果。

6、上厕所时一定要做腹式按摩以贯彻效果。

7、灌肠液以1000㏄左右最理想。但可依个人情况，逐渐增加灌肠液的容量至1000㏄左右。

8、咖啡灌肠是协助将大肠内的废物排除干净，缩短废物在肠内的滞留时间，并无法取代每日正常的排便。

酵素浴能减肥吗

吃酵素减肥的说法相信不少人听说过，最近又兴起了一种活埋式酵素浴的养生项目，宣传称有减肥排毒等功效，那么，酵素浴能减肥吗？酵素浴有什么危害？下面小编就带来介绍。

酵素浴能减肥吗

近期，一种名为“酵素浴”的养生项目正在兴起，商家宣传称，酵素浴具有减肥、祛湿、排毒、美白等效果。

酵素浴需要顾客更换薄薄的一次性浴衣，然后将头部以下的整个身体“埋”入一大盆土状物中，因此也被网友戏称为“活埋式”养生。这些土状物被称为“营养粉”，能够发热，温度可达60摄氏度以上。

那么，真的可以减肥吗

酵素它其实这个词最早是相当于是日语里的酶意思，等于有活性，然后起催化作用，类似这样的东西。因为本身我们皮肤是有屏障功能的，你也不能说靠这个机制经过皮肤去吸收什么营养之类的。干(埋)的我觉得肯定是没什么用处，这东西也吸收不了的。

即使吸收不了营养，那么是否可以通过酵素作用于身体，消耗卡路里，起到减肥作用呢?

其实这是偷换概念，本身这些酶在人体内的机制，比如说酵素有像蛋白酶或者是一些脂肪酶之类的，它确实在人体内，胃里或者在肠道中，它可以把这些食物给分解掉。但是实际上，首先你外用这个东西并不等于在人体内的机制，其次就算你把它分解掉，人体还是有很强的吸收能力的。所以你就算是口服一些真的有效的有活性的酶的话，也起不到减肥的作用。

即使没有神奇的功效，“酵素浴”是否至少能够通过发热，放松身心呢?医生提示，还要小心高温对皮肤可能带来的伤害。

它全身地使用，然后它有一些比如说私密部位，每个地方的皮肤的厚度是不一样的，有的地方可能接触上会不会灼伤?比如说腋窝、腹股沟，这些地方可能都会容易灼伤。

酵素浴有什么危害

有一些酵素浴是裸泡的，有一些是穿着商家准备的一次性衣物。那个衣服从材质看是塑料的，类似一次性雨衣，你穿着这个躺在很热的地方，汗液会一直黏附在皮肤上散不出去，对皮肤没什么好处，可能焖痘，敏感的人可能起疹。而裸泡的话，汗液把你周围的这些干粉末状的东西粘在身上，也可能诱发皮炎什么的。

埋到脖子只露出头的做法，呼吸功能不太好的人可能感到呼吸困难，起身时可能有眩晕感。

「酵素浴」它带来的效果可能主要是热量让你血液循环加快的缘故，确实能让你出汗(并不是出汗了就代表就对身体好)。如果你喜欢这样的感觉不如泡个热水澡，至于「酵素浴」，还是……省点钱吧。

出汗能减肥吗

1、出汗能够起到将人身上的热量带走的作用，但出汗不一定减肥，只有当体内水份需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。

2、如果短时间内剧烈运动，大量出汗，就会感到口渴饥饿，立即补充水份食物，这样不但不能减肥反而会增肥，这样就解释了想要减肥不光要运动，还要长时间坚持一个小时以后，才能达到效果。