夏季女性必学的瘦腿方法

人们常说，有魅力的女人需要锻炼。如果一个女人有一双粗壮的大腿，即使她穿着漂亮的衣服，她也可以展示她的身材。腿部协调性很重要，因此，为了打造一双修长骨感的腿，女性应该注意哪些减肥方法？让我们一起学习一些简单的瘦腿方法，让我们看看！

1、

洗澡时，将鸟腿搓出50下，涂上沐浴露(为了减少摩擦)。找一个差不多和腰一样高的地方(洗漱台、水管)，上面放个三脚架，双手搓搓，稍微用力，从大腿根部到膝盖的方向搓，然后反方向搓，就像瘦腿一样。开始搓50下，手臂会酸痛。坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！

2、

每天刮腿20分钟，买个刮角板，腿上抹乳液，按穴位从上到下刮，每个穴位快速用力刮20次，直到刮出一条红路，左腿做完后换右腿。最好是每天晚上睡觉前刮胡子。剃须后，不要碰冷水，直接睡觉。

3、

厚底厚底鞋穿得很薄，脚底踩在一块砖头上。三周后可以看到效果：小腿位置上升，腿型比以前好，看起来修长，臀部翘了。

4、

拿厚底鞋，做成低跟。也可以拿平底鞋，让修鞋店做成低跟。鞋跟1厘米高，前脚掌不超过4厘米。这种方法适合腿部肌肉发达的人。

5、

狂骑空中自行车，推荐一个非常有效的瘦子局部锻炼，晚上睡觉前可以在床上做几分钟。躺下，抬起脚，像自行车一样蹬着脚。杂志上说你可以做十几次，我一天做300次！做完后，双腿分开80度左右，一共分80次。这个方法对你大腿根部的肉非常有效！

需要注意的事项

以上是值得女性学习的瘦腿法。当然，如果你mm想有一双长腿，不妨试试上面的减肥方法。另外我上面介绍给你的瘦腿法还是不错的。希望你坚持瘦腿，早日让自己拥有一双两人羡慕的美腿！

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