时间：2023-05-10 11:22:02 浏览：93
1.淋巴按摩。
练习：从手掌到手臂涂一些瘦身霜，然后按住手臂，再用拇指按，注意从手臂压到腋下。
2.把水杯提起来。
练习：坐在椅子上，双腿并拢，左手拿着水瓶往上提，然后右肘弯曲保持左肘的位置，然后吸气。呼气时，弯曲左肘，向后放下水瓶，再提起，如此反复15-20次。
3.内外画一个圈。
练习：先把椅子从面向桌子的方向转一点，前面留一只胳膊那么长的空间，注意双手向前伸直，用手画一个圈，向外画一个圈20次，再向内画一个圈20次。同时注意不要画太多圈，要用手臂的力量而不是手掌。
4.手牵手放在胸前。
练习：双手上下勾，放在胸前，尽可能的打开胸部，然后向相反的方向拉，这样坚持20秒，重复3次，然后交换左右双手的上下位置，一次把左右双手算作一组，重复5组。
5.平举内收肌。
练习：坐在椅子上，不要靠在椅背上，上身保持挺直，双脚平放在地面上，然后双手握拳，伸直并举起双臂，保持与肩膀同宽；然后吸气，肘部弯曲成直角，呼气，肘部靠在肩膀上，向内拉。每12次，有2组。注意不要太快，慢慢来。
双鱼座女生怎么减肥 最喜欢的是跑楼梯
1.双鱼女最喜欢的减肥方式是跑楼梯。那地方很普通，也不用花很多钱。可能他们住楼上，有空就从一楼跑到顶楼，来回几次。今天的练习就够了。爬楼梯看似容易，其实真正的锻炼是很累的。毕竟速度要保证，不能走的慢。
2.双鱼在瘦身过程中经常会请朋友帮忙，最终导致原瘦身计划失败。建议双鱼在减肥前给自己量身定做一套合理的方案。他们不应该轻易被别人打扰，安静的享受自己的减肥计划，努力展现好身材。
女生问在干嘛回答技巧 如何回复女生问在干嘛
1.“和女生聊天”“哦”“但是她好像有点不开心”“哦”“现在她好像有点吃醋，所以只回复了我”。
2."我在考虑如何回答一个女朋友的问题."“有什么问题？”“你在干什么？”幽默的人总能用幽默的回复给人留下好印象。回复对方的“你在干嘛”肯定能加分不少。通过以上两种方式。喜欢一个女人，一定要让对方觉得你有意思，因为女生觉得一个男人有意思一定是很大的加分。
3.“我刚才在做饭，但总觉得菜的味道更差。”她回了一句，又接着说：“做了好久，送你了。怪不得这菜不好吃。”。
4.“我喜极而泣。”“怎么了？怎么回事？”因为有个仙女给我发消息问我在干嘛。回复这种聊天的时候，要注意在聊天过程中不要使用太多挑逗的技巧，否则会显得油腻。
冬天送女生礼物推荐 关于冬天送女生的礼物介绍
1.围巾：到了冬天，相信大家都会想到刮风的天气。围巾是最好的选择。现在市面上有很多情侣。
2.棉衣：直接送衣服也是不错的选择。风衣羽绒服都可以。最好是带她去买，买东西的时候偷偷买，然后送给她，可以给她一个惊喜。
3.热水瓶：是暖手宝。如果买那种玩具，冬天过后也可以当娃娃用，拿出来也方便。因为漂亮，冬天送暖手宝肯定没错。
4.雪地靴：漂亮的雪地靴也受到很多女生的喜爱。寒冷的冬天，一双雪地靴不仅不重，而且漂亮保暖~是你的好选择。
5.保温瓶：冬天来了，多喝水。如果你喜欢的女生没有像样的被子，你可以给她一个保温瓶，提醒她多喝水，多穿衣服，照顾好自己。
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