减肥榨汁配方

1.西红柿菠萝汁。配料：2个西红柿，几片菠萝，1汤匙糖，200毫升水。做法：将番茄洗净，切块备用；将番茄片和菠萝片分别放入榨汁机中，倒入糖和水，搅拌榨汁；用筛子滤入瓶中，倒入杯中即可食用。功效：这种自制的瘦身液具有抑制牙齿出血，美容养颜的功效。番茄含有维生素a、bl、b2、c、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、番茄红素等。此外，番茄中的果胶还具有调节肠道的作用。

2.芹菜西瓜汁。配料：芹菜、西瓜、蜂蜜。做法：将芹菜洗净，放入沸水中焯水，然后切成块榨汁。苹果肉挖出来，去籽压榨，然后两者混合。可以加入一点蜂蜜来增强果汁的味道。减肥原理：这种自制的减肥果汁很受欢迎，因为里面用的芹菜含有大量的纤维素和水分，是清肠解毒的最佳蔬菜，热量极低；西瓜则相反，能为身体补充水分，消肿利尿，融合了芹菜的涩味，是非常好的搭配。

减肥榨汁配方

扩展阅读

黑咖啡减肥正确喝法有什么技巧

1、找准时间喝咖啡，咖啡可以减肥，但也要找准时间，这样才能让咖啡因的作用充分发挥。专家研究表明，当你喝咖啡40分钟时，血液中的脂肪酸浓度会上升到最高水平，这是通过运动减肥的最佳时间，因为脂肪酸可以促进脂肪的分解，使运动减肥更加有效。所以喝咖啡的时间可以在运动前半小时，减肥效果会大大提高。

2.找到喝咖啡的正确方法，并不是所有的咖啡都能减肥。小编强调黑咖啡，即可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的味道很浓很苦，很多女生都无法接受。所以普通咖啡降低了可可的含量，添加了糖类，所以这种咖啡的瘦身效果自然不好，糖类也会导致肥胖。选择黑咖啡后注意饮用方法。千万不要加炼乳，方糖，砂糖。糖类物质会影响脂肪分解，增加热量。如果受不了苦味，可以加一点无糖牛奶调味，但不要加太多。

3.烘焙方法很重要。咖啡的风味主要由咖啡豆的烘焙时间和温度决定，这两个因素也决定了最终咖啡中咖啡因的含量。一般来说，烘焙咖啡豆的温度是178，因为这个温度可以完全散发咖啡豆的香味，但也是咖啡因分解的温度。所以深烤咖啡味道很好，但实际上咖啡因含量很低，所以如果想减肥，应该选择轻烤黑咖啡。

远动减肥好方法六种最好的运动减肥方法

1.跳绳。

你还记得你最后一次跳绳吗？可能是小学吧。事实上，跳绳是一项简单有益的运动，不仅仅是儿童的运动。同时，跳绳比其他运动消耗的热量多！而且场地不限，可以随时锻炼。

2.深蹲。

蹲着锻炼大腿和臀部肌肉，同时还能对心脏造成极大的刺激，对改善心脏功能和适应能力有明显的效果。对于久坐的上班族来说，蹲着可以有效预防各种疾病的发生。如果想增加运动强度，建议尝试跳跃深蹲，或者举哑铃深蹲。

3.俯卧撑。

很多女性不喜欢做俯卧撑，觉得做俯卧撑太辛苦了，但是如果能坚持下去，对身体的可塑性是非常有益的！研究表明，女性适当练习俯卧撑不仅可以丰胸缩胸，还可以塑造更好的肩部、背部和手臂曲线。而且俯卧撑还有助于女生燃烧更多的热量，从而达到健身的目的。

4.弯腰深蹲。

是不是感觉腿不够修长，不够有魅力？来试试弓箭步和深蹲！小编建议每个人每天做3组，每组10个弓步和深蹲，以达到最佳的整形效果。

5.游泳。

游泳是一项非常值得推荐的运动。游泳时，全身肌肉可以拉伸，使血液循环更加顺畅，降血压，增强心肺功能。作用，对维持身体健康相当有帮助。此外，游泳会消耗体内过多的脂肪，是一项既保健又减肥的健康运动。