时间：2023-03-06 09:45:02 浏览：70
1、晨跑或晨操：对于学生来讲，早晨进行如此简单的体育锻炼是再好不过的了。因为这样做，可以让你全身的生理机能得到激活，也会让你的呼吸变得畅快。这种也可以让你保持苗条的身体。当然，肥胖的孩子也可以因此而减肥，虽然缓慢，但是很健康。
2、喝水：对于学生来讲，保持充足的水分也是很关键的，这样不仅可以利于排毒，而且也会让自己的身体保持活跃及苗条。如果你正确地喝水了，那么你不仅能保持好的身体机理，而且也会有助于减肥的。正确的喝水，是指喝开水或者是矿泉水，而不是那些饮料类的。记得。
3、原地跑：找一个没有人的地方，或者是站起来，一边和同学聊，一边在原地以跑步的方式锻炼，如果你坚持每天都用这样的方式练习，那么，你不仅会让自己的身体健康，而且也会达到减肥的效果哦。
4、爬楼梯：健康和减肥专家都指出，爬楼梯是减肥的好办法。对于学生来讲，也是如此。不要固定地待在教室里，而是等下课了后，去爬爬楼梯，运动运动也是极好的事。
菠萝蜜有减肥功效吗
1、菠萝蜜中尤其是成熟的菠萝蜜，含有大量糖分和维生素c、维生素b，热量较高，一般不会把菠萝蜜作为减肥的食物来用。如果是正常吃饭，饭后再吃过多的菠萝蜜，反而会造成总热量的摄入超标，导致体重增加。
2、不吃饭时适量吃菠萝蜜，如果用其代替饭，摄入也较少，可达到减肥的效果。但是这种减肥的弊端是不容易坚持，因为进食菠萝蜜后吸收得很快，常在下一顿饭之前就会出现明显的饥饿感，造成饭量明显增加。
做什么运动减肥最快
1、运动减肥法是健康有效的方法之一，运动减肥的具体方法主要以耐力性训练项目为主，可辅助体操运动、球类项目、健美运动、舞蹈等，均有良好的减肥作用。
2、耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当的时间内，不少于15到20分钟，重复同一运动周期的运动，是增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法；属于中等强度训练，可较好地发展体力，其对象主要是健康人。
3、耐力性锻炼的方式主要有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山、以及某些球类运动；也可因地制宜采用原地跑、跳绳，爬楼梯等方式。
小苏打粉能减肥吗
小苏打就是碳酸氢纳(nahco3),它是制作面包糕点时的一种配料,能使面包膨胀.绝对没有减肥可以减肥的是苏打。苏打(碳酸)可以中和胃酸,形成饱腹感.早上:苏打饼干2片,苏打水1杯.中午:米线1碗,苏打水1杯.晚上:苏打饼干5片,酸奶1瓶.ps:1／少量苏打粉和温开水勾兑即可．2／采用时间不超过一周．3／苏打水即碳酸水，但决不是碳酸饮料．
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