时间：2023-03-21 15:20:08 浏览：35
对于爱美的人来说，吃水果美容瘦身简直太平常，那么大家知道能让你又瘦又美的五种水果哪些吗？接下来就由随饮食文化来为大家解答，且随小编一起来看看吧！
桔子
桔子含果酸和维生素c、维生素a，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
苹果
苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类及果胶质，这种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇，瘦身减肥方法公认的最有效果蔬。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减缓人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便，从而达到减肥的效果。
葡萄柚
葡萄柚的酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化，而且营养也容易被吸收。葡萄柚还含有丰富的维生素c，大约一个葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它含糖分少，减肥时用它来补充维生素c最适合不过了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味，建议可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
樱桃
樱桃被誉为“鲜果第一枝”。它成熟季节之早，在百果中占了首位，是处在水果的淡季。樱桃既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。维生素含量高于苹果，尤其是铁的含量位居水果之首，是最佳的补血益气滋养品，可增强体质、健脑益智，使皮肤嫩白光滑，去皱除斑。
奇异果
维生素c超多的奇异果一直是爱漂亮的女人们的最爱。因为它含有食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和菠萝一样，奇异果也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且还一年四季都有，对想除去点赘肉的你来说是可以多吃的。
菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法？这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易使胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意食用时间。
香蕉
香蕉含有丰富食物纤维、维生素a、钾等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的女人而言，这是款最合适的水果。此外以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量颇低，可别以为它甜滋滋的就不利于减肥。
有什么营养高的水果
1、苹果：因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
2、杏：含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素a。
3、香蕉：钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
4、黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。
5、桃子：含铁量居水果之冠。民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
水果里面什么水果营养价值最高
1、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素c、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素a和钙、钾、铁等该矿质元素。
2、哈密瓜：哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白质，维生素b1、维生素b2、维生素c、胡萝卜素、尼克酸等营养物质以及钾、钙、磷、铁等矿物质。
3、木瓜：木瓜中富含维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c，矿物质铁、钙、钾，还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸。其中所含有的17种氨基酸中包括了全部人体必需氨基酸。
4、草莓：草莓，原产南美，中国各地及欧洲等地广为栽培。含有维生素c、苹果酸、柠檬酸、维生素b1、维生素b2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。有缓解夜盲症、美容养颜、明目养肝，促进生长发育之效。
5、橘子中富含维生素c、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质b族维生素、维生素e、膳食纤维和钙、锌、铁等矿质元素。
水果检疫在哪做
为了防止植物危险性有害生物传入我国，保护我国水果生产安全和人体健康，根据《中华人民共和国进出境动植物检疫法》及其实施条例的有关规定而制定，水果检疫管理适用于从境外输入的新鲜水果及茄科蔬菜中的番茄、茄子、辣椒的检疫。
国家出入境检验检疫局统一管理全国进境水果的检疫审批工作。国家检验检疫局设在各地的出入境检验检疫机构，负责所辖地区进境水果的检疫和监管工作。
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