儿童鸡排的制作方法

1、买一个大一点鸡胸脯肉，先清洗干净，黄色的鸡油可以先切下来，把鸡胸脯肉横着片成薄片，一般的鸡胸脯肉也就是片成3片左右，片好以后放入盘中，在正反两面都铺一层胡椒粉和蚝油，然后把鸡肉片放入保鲜袋中，用手抓匀，先腌制15分钟，这一步是为了入味。如果能吃辣的，也可以放辣椒粉，这样炸出来就辣辣的，更加好吃。

2、15分钟以后，取出鸡肉片，均匀的粘上一层淀粉，两面都要粘，粘的均匀一些。接着把肉片再裹一层蛋液，之后就可以放在盘子中，两面都撒上白芝麻，可以用手按压一下，这样不容易掉。

3、全部处理好以后就可以煎了，在平底锅中倒油，不要倒太多，因为是煎，不是油炸，油热以后下入肉片，小火慢煎，一直煎到两面都变成金黄色，鸡肉比较好熟，不要煎太久，不然就柴了。

4、好吃的煎鸡排就做好了，可以根据自己的口味淋上番茄酱或者辣椒粉。

儿童鸡排的制作方法

延伸阅读

少年儿童身体素质的基本训练方法

1、力量素质的训练

不同年龄阶段力量训练的侧重点

（1）7-9岁需注意全身各部分肌肉力量的训练。

（2）8-13岁主要是发展全身各部位的一般力量通过肌肉的协调的改善来发展力量。以动力练习为主。少用静力练习，并注意不要使肌肉出现肥大。

（3）15岁以前不宜进行单纯的力量练习，而应着重发展速度力量。

（4）16-17岁是增长最大力量的较好时期，可用大重量的重复练习肌肉横断面增大。

（5）13-16岁时不可对专项中有决定意义的肌肉群作特殊的重点训练。而16-18岁时必须日益重视这些肌肉群的训练。应安排比赛动作相似的练习。

2、速度素质训练

（1）未定专项阶段

常用手段：活动性游戏，短段落跑，接力跑，各种跳跃练习，

基本方法：可采用多种内容结合在一起的综合性方法，游戏及各种形式的比赛等。所用的方法要尽可能让不参加工作的肌肉得到最大限度的放松，要尽可能使用力不很大的动作发挥最大动作速度。

（2）开始专项训练阶段

这个阶段要求充分注意发展少儿运动员的速度和力量素质。

常用手段：发展肌肉力量和肌肉收缩速度的练习，直接发展跑速的练习，各种跳跃练习，提高改进运动技术的练习等。

基本方法：重复法，改善练习环境与条件的变换法，比赛法，游戏法，以及逐步采用间歇时间较长，强度不大的间歇训练法。

（3）深入专项训练阶段

常用手段：用于成人的各种专项训练手段均可采用，但要避免训练内容过窄的倾向。如负重或不负重的跳跃性练习；跑的专门性练习；杠铃，哑铃等练习；各种短跑练习，上下坡跑，松软跑道上的跑练习。

基本方法：重复法，变换法，严格规定间歇时间的高强度间歇训练法，比赛法，球类活动等。

3、耐力素质的训练

（1）匀速持续跑：强度为最大跑速的30-60%，心率控制在160-180次/分。

（2）强度间歇法（分钟间歇法）：强度为最大跑速的30-60%练习总时间可安排5-20分钟，可跑1分钟间歇1分钟，跑2分钟间歇2分钟2，跑5分钟间歇5分钟。

（3）变换训练法：刚开始进行耐力训练时，采用每秒为2-3米的速度（1分钟跑120-180m）匀速越野跑200-400米，然后快走30-50米，走速约为每分钟150米重复交替；在上述练习进行1-2个月后，可用2-3.5米的速度跑200-400米与30-50米的加速跑（跑速为4-4.5米/秒）重复交替。每次练习可安排跑2-3公里，11-12岁的男孩跑这种越野跑的总距离可允许达10公里。

（4）比赛法：采用低强度和适宜距离进行比赛。

14岁儿童适合梳什么头发

1、扎一个稍微偏低的马尾；把盘发工具插入马尾中间；把马尾向上反套进来；然后把马尾编成传统的三股辫；将马尾用绑丸子头的方式裹起来即可。

2、第一步先取出头顶上的头发，然后用橡皮筋扎成一个简单的小马尾，接着在马尾辫中间穿插两根手指，手指张开使得头发变成两束，中间留下空位。第二步两个手指不要移动，用另一只手将扎好的马尾从中间穿过。第三步接着把头发从中间穿下去头发拉下来，这样两股扭曲的发束就算完成了。第四步一只手固定住发辫，用一只手轻轻拉扯顶部的头发，使其变得蓬松饱满。另外，检查两股发束的发量是否平衡。第五步然后再抓取周围的头发，在上一个马尾下面重复之前的步骤，并且要顺着脑袋的形状捆绑头发，不要翘起来。第六步最后将剩余的头发分成两部分或者三部分，分别用黑色发夹固定起来，这样就可以完成这款盘发了。

3、第一步先用梳子将长发梳理好，然后用橡皮筋将长发扎成一个低马尾，并将马尾分成均匀的两等分。第二步将美等分的头发再分成两等分。第三步然后分别编织成麻花辫，第四步接着将两条麻花辫盘成盘发造型。最后，再将在稍稍打理一下即可。

儿童房间布置方法

1、儿童房风水布局之坐落方位

男孩子最好住在东方位的房间；女孩子最好住在南或东南方位的房间。如果没有这个方位的房间，那么让孩子住在属于他的十二地支房位的房间，也是吉相的。

2、儿童房风水布局之内部布局

风水上讲究长幼有序，所以不要让成人床代替儿童床；房门夜晚要紧闭，如果天热可以开窗，但晚上睡觉时要拉上窗帘，不要同时开门和窗，以免有过堂风，会影响到孩子的健康；为了降低辐射，房间内最好不要放电视机、录像机与电脑等电器；玩具的选择也是有讲究的，镜子和风铃尽量少放，以免分散孩子注意力导致神经衰弱，多放些启智的玩具，材质以木造的最理想，坚固耐用加之天然污染小。

3、装修不可太复杂，家具宜小巧；

4、儿童房的地面应以铺天然的木地板为宜，最好不要铺石材地板及地毯。