儿童一日三餐食谱

1、早餐是一天饮食当中非常重要的一餐，因为需要迎接一天的工作和学习，所以早餐就需要保证一天的营养需求。儿童在早餐当中可以选择水煮鸡蛋或全麦面包，既能够补充优质的蛋白质，维持身体的正常发育，减少感冒的发病，而且也是看起来比较清淡，又能够补充体力。

2、午餐可以选择西红柿炒鸡蛋或水煮西兰花，虽然看起来这些食物是比较清淡的，但却能够补充优质的维生素c，保证儿童皮肤的微循环，预防皮肤疾病的发生，又能补充蛋白质。儿童正处在发育的阶段，但是也要多吃含有纤维素的食物，不要吃得过于油腻。

3、成年人晚餐最好少吃，但是对儿童来说，晚餐也要合理的搭配，而且筹备晚餐食物的时候也是比较麻烦的。妈妈可以给儿童在晚餐当中选择水煮鱼肉片或荠菜炒肉。鱼肉味道鲜美、质地柔软，既能补充蛋白质和微量元素，脂肪含量又会很低，对儿童来说是比较好的晚餐。

儿童一日三餐食谱

延伸阅读

吉林都哪里有儿童室内游乐场

吉林市儿童游乐场有乐赳赳儿童乐园、酷彼乐儿童主题游乐园、悠悠堂游乐园和中东新生活游乐园。

乐赳赳儿童乐园：乐赳赳儿童乐园是根据儿童特征设计，通过科学的立体组合而成的一个集游乐、运动、益智、健身为一体的全新一代少年儿童活动中心。地址：吉林省吉林省丰满区恒山西路123，乐天玛特二楼。酷彼乐儿童主题游乐园：可爱卡通造型，惹人喜爱，体验亲子之间的乐趣，免费工具，提供石膏，环境舒适，免费wifi。地址：吉林市船营区河南街8.9购物广场3楼电梯口。悠悠堂游乐园：悠悠堂游乐园给孩子创造了一个健康、安全的游玩空间，同时巧妙运用声、光、气、水、色彩组合达到娱乐、早教、锻炼孩子的目的。地址：昌邑区东市场炫丽城3楼。中东新生活游乐园：丰富的娱乐设施，安全可靠，环境优美，景色宜人，惊险刺激，快乐无限。地址：吉林市船营区越山路378号新生活购物乐园2楼。

儿童床垫什么样的好

青少年在成长发育期，身体外形急剧变化，因此臀、脊椎、肩在睡眠时需要床垫提供有力的支撑，但同时床垫也不能太硬，不然会影响血液循环，需要选择软硬兼备的床垫，以帮助形成良好的身姿。

拐卖儿童罪刑法规定如何处罚

拐卖儿童罪刑罚处罚依据《刑法》第二百四十条：拐卖妇女、儿童的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；有下列情形之一的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产；情节特别严重的，处死刑，并处没收财产：

（一）拐卖妇女、儿童集团的首要分子；

（二）拐卖妇女、儿童三人以上的；

（三）奸淫被拐卖的妇女的；

（四）诱骗、强迫被拐卖的妇女卖淫或者将被拐卖的妇女卖给他人迫使其卖淫的；

（五）以出卖为目的，使用暴力、胁迫或者麻醉方法绑架妇女、儿童的；

（六）以出卖为目的，偷盗婴幼儿的；

（七）造成被拐卖的妇女、儿童或者其亲属重伤、死亡或者其他严重后果的；

（八）将妇女、儿童卖往境外的。