时间：2023-09-26 16:10:05 浏览：32
1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
5、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。
小孩不吃奶瓶怎么办
建议在傍晚睡前母乳吃得差不得时候塞奶瓶。因为这个时候宝宝累一天，身体比较累，是最满意防备意识的时候，用奶瓶装大概20ml左右喂给宝宝吃，如果宝宝会吸的话，可以慢慢给宝宝加量加喂奶瓶次数
妈妈自己不要喂奶瓶。一般情况，如果妈妈自己来喂奶瓶的话，宝宝会比较难理解，为什么妈妈不自己喂给我吃呢，从而会有抗拒的心理。所以妈妈自己不要亲自喂，这样宝宝估计更能接受。
奶瓶使用注意事项：奶瓶是宝宝进食的主要工具，如果选的不适合，宝宝就可能不喜欢喝奶，甚至影响健康，所以奶瓶选择疏忽不得。
广州哪些地方适合带小孩子去玩的
一、广东科学中心：
广东科学中心是广东省委、省政府批准兴建的大型科学活动场所，具有科普教育、科技成果展示、学术交流、休闲旅游四大功能，是广东省重要的公益性科普教育基地。于2008年9月27日，中心正式对公众开放。其中儿童天地主题馆主要面向12岁以下儿童，有很多小朋友可以动手操作的项目，让孩子们在玩乐中了解日常知识。
二、广州动物园：
广州动物园位于广州市越秀区，是中国三大城市动物园之一。广州动物园共有选自全国和世界各地的哺乳类、爬虫类、鸟类和鱼类等动物 450余种，4500多头，其中不少属于世界珍禽异兽。可以带孩子在其中充分的了解世界各种科属的生物。
三、长隆水上乐园：
长隆水上乐园是全亚洲最大，世界上水上游乐设备最多最先进的，有众多荣获国际大奖的顶尖项目。其超大的游玩空间、顶尖的配套设施、清新宜人的环境，吸引了五湖四海的游客。儿童一般喜欢玩水，带孩子去水上乐园是非常不错的选择。
小孩扁桃体发炎吃什么*好
方法一：是扁桃体感染引起的症状，需要积极检查是不是有化脓性感染。一般情况下服用消炎*头孢菌素抗生素或者阿莫西林胶囊。严重时静脉输液青霉素治疗。
方法二:建议*物用头孢克肟颗粒，小儿咽扁颗粒，蛇胆川贝液，发烧时服用安瑞克退烧，效果较好，一定要多喝水少吃零食，不要吃上火的食物就可以了。
方法三；常用*物是可以选择罗红霉素胶囊和蒲地蓝消炎片和头孢类抗生素联合治疗下的注意多喝水出出汗是可以帮助退烧的。
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