时间：2023-10-30 12:30:01 浏览：97
1、优质蛋白。比如鱼、禽、蛋、瘦肉和大豆制品。
2、每周要至少吃一次海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品。
3、增加饮牛奶的量，每一天可能要达到400-500ml总摄入量。
4、每周吃1-2次动物肝脏，对于产后的妈妈来说，其实并没有特殊的食物禁忌，我们的平衡膳食里面鱼、禽、蛋、奶，这些动物性的食物都要吃，但是不能过量。
5、蔬菜水果，至少要保证每天摄入蔬菜达到500g。
6、顺产的妈妈和剖宫产的妈妈会有一些差别。顺产的妈妈产后第1-2天会比较疲劳，胃肠功能也会差，所以选择相对清淡的、稀软的、容易消化的食物，比如面片、挂面、馄饨、粥、蒸的会或煮的鸡蛋，以及煮烂的肉和菜。然后，可以过渡到比较正常的膳食。对于剖宫产的妈妈，术后一般要先给予吃流食。在这个阶段，不能喝牛奶、豆浆和含有大量糖的食物，因为这些会容易让胃肠胀气。那么等到肛门排气后，其实就可以基本上恢复正常的饮食了。
孩子鼻炎小妙招
1、按摩。想要缓解孩子的过敏性鼻炎问题，按摩是很好的物理治疗偏方。妈妈可以先将自己的双手搓热，之后轻轻的放在宝宝的鼻翼两边，来回进行按摩，要控制好力度，宝宝也会觉得舒服一些，缓解鼻涕一直流出来。
2、蜂蜜。小儿过敏性鼻炎问题，我们可以选择蜂蜜进行治疗。蜂蜜中存在蜜蜂的分泌物，这种分泌物能够提高孩子身体的抵抗能力，特别是对于花粉的抵抗能力，让宝宝的鼻子减轻对于花粉的反应。
3、红枣汤。生活中有很多的好食材，提高自身的抵抗能力，缓解自身的鼻炎问题。比如红枣汤也是非常好的。红枣加上少许大麦，熬水。宝宝饮用红枣大麦水，提高自身的抵抗能力。红枣中存在一种抗过敏物质，那么对于过敏性鼻炎的宝宝得到更好的缓解。
孩子叛逆家长怎么办
当孩子叛逆不听话的时候，切忌暴躁的对待孩子，比如打骂，这是不正确的做法，我们一定要耐心让孩子把话说完，无论他是正确的还是错误的，做到明白孩子诉求是我们的第一步；
明白孩子的诉求以后，很多家长是对孩子进行说教，这个是最错误的做法，我们应该是身体力行带孩子去让孩子感受他的做法是错的，比如不爱学习，喜欢玩，那么我们可以让他休学两个星期，带他去上班，让他体验上班的辛苦；
相信柔能克刚，在生活中对孩子要多鼓励，喜欢受到肯定和表扬是人类的天性，在别人对他正确行为的肯定以后，他会继续做对的事情；
在平常与孩子相处的过程中，培养与孩子的平等关系，这样孩子在你目前，才能表述他的真实想法，只有明白孩子的真实想法，我们才能对症下*；
去理清孩子周围的交际圈，看看是否有不好的朋友，如果有的话，与对方家长共同纠正那个不好的朋友，实在不行的话，给孩子换一个新的环境；
培养孩子的某个特长，让孩子能在更多的场合展示自己，受到更多人的关注和表扬，这样能培养孩子的自信，进而让他心智快速成熟，减少孩子的叛逆期。
如何提高孩子抗挫能力
1、从小任务让孩子做起：先给孩子布置一点很小，很容易完成的任务让孩子去做。不要布置有难度的事情，小事情会让孩子有信心完成。
2、让孩子有成功的经历：当孩子了独自完成任务的经历后，内心的信心感就会增强，等再次遇到挫折时，就不会那么容易被击倒。
3、让孩子看到榜样的力量：找一些同龄小孩子做榜样，比如某个小孩他能做出很优秀的事情，讲给自己的孩子，孩子会受到鼓舞的。
4、经常性语言说服孩子：经常在孩子面前讲述成功的案例，这些语言是会刺激孩子的大脑，让孩子从内心渴望变成一个勇敢的人。
5、让孩子学会调整情绪：学好抗挫能力，先要学会对付的敌人是自己的坏情绪，不能有一点坏情绪就控制不住想脾气，让孩子学会调整自己的情绪很重要。
6、多让孩子参加体育运动：运动是一种精神，会给孩子内心赋予力量，也能让孩子体魄充满力量，这些都是抗挫能力必备的东西，都让孩子参加体育运动吧。
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