时间：2023-11-10 18:22:01 浏览：53
1、正面侧向投掷
投掷基本上都是采用侧向投掷，通过蹬地、转体、挥臂、拨指基本动作，实现侧向投掷技术。不能屈肘向前上方投出，往往手握沙包从下面经过体后再经过头后直臂甩出去。
2、高举高打，提高出手角度
要投得远，投的准，必须要有一定的高度，将沙包举过头顶，稍靠后。把沙包举高，直接形成“反弓”，扩大张力，扩大了出手角度，提高出手效果。
3、提高出手速度
扔沙包要吧出手速度放在重要的位置。提高出手速度，才能在游戏中去的致胜的优势 。
4、提高出手准确度
投掷的准确度不好，也会影响投掷效果。因此必须注意加强投掷中出手准确度控制度的练习。
忍不住吼孩子怎么办
1、首先分析为什么会吼孩子。
吼孩子主要是因为，孩子的表现达不到自己的期望值（做事慢或不小心犯错），或者与自己的意愿相冲突（不听劝，让干什么偏不干什么）。
前者是因为对孩子缺乏耐心和包容，后者是因为对孩子缺乏理解和尊重。
比如《爸爸去哪儿》5中，陈小春就因为 jasper 走得慢、穿衣服慢，达不到自己的期望值而频频生气。
从心理学的角度讲，当一个人处于焦虑状态时，需要借助另外一个人对焦虑的容纳能力来释放压力。也就是说，如果一方可以容纳对方的负面情绪，并在做了一定的过滤以后，就不再具有伤害性，而且产生负面情绪的这一方也会变得积极起来。
对孩子来说，他们无法处理自己的情绪，导致情绪无限放大，所以总会给人一种喜怒无常的感觉。对家长来说，情绪识别能力往往高于孩子，那么就需要作为情绪容纳方，对孩子多一点的耐心和包容。
只是对陈小春父子来说，他们的行为角色仿佛做了互换，jasper 反而成为了情绪容纳方。当陈小春生气时，jasper 用一句“你能不生气了吗”就让陈小春瞬间融化。也正因如此，他们父子被网友戏称是 jasper 带着陈小春在拍《变形记》。
2、先处理情绪再处理事。
很多时候，事与愿违让我们产生了糟糕情绪，我们为了逃避这种不愉快的情境，往往会急于解决眼前的事情，而使双方的情绪更糟糕，事情自然也不会得到很好的处理。
莫名其妙被人凶，哪怕是成年人也会被激怒，但 jasper 没有闹情绪，而是先喊话陈小春先不要生气，等情绪处理好以后，陈小春自然也就懂了。原来孩子慢，是因为妈妈交代要慢慢走，是因为孩子还小，做事儿本来就不利索。
3、积极沟通，不纠缠。
冲突产生时，很多人情绪激动，容易把一个问题变成多个问题。比如，如果孩子被爸爸凶哭了，那爸爸可能就要放下之前的事情，先考虑怎么安抚孩子。如果这时孩子嚷着不录节目了，要回去找妈妈，想必更是崩溃。
陈小春让 jasper 快一点时，并没有解释原因，一直到陈小春发火，可能 jasper 还是不知道爸爸为什么会吼自己，明明是妈妈让我慢慢走的啊！
这时就需要有人来主动沟通，为了更好地解决问题，沟通时就不能反复纠缠，去制造新的问题。明白了这一点，情绪管理也就没那么难了。
孩子喜欢的蔬菜美食做法
1、菠菜蛋黄粥：食材： 菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤、熬熟植物油。
（1）将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。
（2）将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。
（3）将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。
2、肉末青菜：上海青50g，瘦肉馅一勺，酱油适量，料酒适量，盐适量，清水适量。
（1）准备好一勺匙肉馅，一小把上海青。上海青洗净。
（2）将青菜先切成细条，然后剁成碎末，装盘备用。
（3）将肉馅剁碎。
（4）锅内入油，油热后放入切好的肉末，翻炒几下后加入酱油和料酒，继续翻炒，待肉微微出油并且发黄后即可。
（5）加入青菜末，翻炒均匀。
（6）放入少许盐调味，添加适量清水，稍煮片刻，待食材软烂后出锅即可。
3、蒜香青菜：青菜1把，蒜3个，蚝油1勺，醋、盐适量。
（1）将青菜清洗干净后放到淡盐水中浸泡10分钟左右，可以去除蔬菜上的有害物。
（2）锅中烧上一锅开水，将洗净的蔬菜放入锅中焯水，撒上适量的食用油和盐。
（3）青菜变色的时候关火静置30秒左右捞出，过一下冷水保证青菜的爽脆感觉，沥干水分后取出摆盘。
（4）锅中倒上一些食用油，将蒜末倒入炒出香味。
（5）将炒好的蒜香油倒在摆好的青菜上面。
（6）蚝油和醋按照自己的口味混合装入小碟子中。
（7）用酱料汁倒在青菜上面即可食用了。
孩子胆小懦弱怎么锻炼
1、抽出时间，多陪陪孩子，多跟孩子沟通交流。在孩子遇到问题时，父母要及时帮助孩子解决问题，让孩子感到自己不是一个人，感受到家庭的温暖。
2、多创造孩子与外界接触的条件，让孩子眼界开阔。有了大的眼界，自然也就不会害怕眼前的那些小事情了。
3、成长环境对孩子的影响是巨大的，所以一定要改变家庭氛围。一个宽松有爱的环境自然能教育出一个优秀的人，当孩子犯错时，不要太过呵责，要有一份宽容和理解的心，并要给予孩子鼓励。
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