时间：2023-11-11 16:54:05 浏览：23
1、饭后减肚子，饭后30分钟内，是最佳的减肚子时间。此时一定不能坐着不动，因为这样是最容易堆积腹部脂肪的。建议饭后保持站立的形式，或者可以外出散散步和站着整理东西。
2、变形仰卧起坐，这个动作和仰卧起坐有点类似，仰卧在垫子上，抬起双腿的同时，上半身起来，双手拍打脚踝处。注意要利用腰腹的力量起来，动作不用太冲，每次10个，做3-5组。
3、曲身运动赶走大肚腩，双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。 吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板，最终以手触脚，停顿，保持手触脚的动作，稍后，缓慢向后仰躺回到最初位置。将此动作重复5—8次(大约花三十分钟)，每周锻炼5—6 次。
4、腾出时间做有氧运动，如果你想最大程度地燃烧腹部脂肪，那就做有氧运动吧。duke大学的一项研究表明，有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的最有效方式，进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。
如果选择离婚房子能给孩子吗
如果选择离婚房子能给孩子，公民有处理自己财产的权利，夫妻双方离婚时，只要双方协商一致，是可以把房产过户给未成年孩子的，只需要去房管局办理过户即可。
【法律依据】
《婚姻法》第三十九条规定，离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成时，由人民法院根据财产的具体情况，照顾子女和女方权益的原则判决。夫或妻在家庭土地承包经营中享有的权益等，应当依法予以保护。
姥姥带孩子的好处
1、可以避免婆媳之间的矛盾，婆媳关系是家庭生活中绕不开的话题，如果让姥姥带孩子可以在很大的程度上避免这个问题，就算有矛盾，母女俩也很快就会化解。
2、对孩子的影响不同，现在社会上有的“奶奶”会和妈妈争夺孩子的注意力，如果是姥姥带孩子的话可以降低这种概率，毕竟孩子是自己闺女的。
3、相对来讲带孩子的目的不一样，对于一般来讲奶奶带孩子是处于喜爱，分担家庭的重担，姥姥带孩子主要是想让自己的女儿多休息。
4、最终的目的不管是谁带孩子，都是希望孩子好，但是具体是奶奶带还是姥姥带，主要要看家庭的情况，那边有空也可以哪边带。
孩子成绩不好怎么办
不要一味责怪 很多家长一看到孩子成绩书，还没等孩子解释就开骂和责怪了，这样的后果只会让孩子对这门学科产生厌学情绪。
不要拿其他孩子对比 很多家长总喜欢拿其他成绩好的孩子跟自己的孩子对比，这是非常失败的，因为每个孩子都是独一无二的，不能拿别人的部分优势来刺激自己的孩子，这样长久下去不但会影响孩子的自信心，也会让孩子养成攀比的心态。
一起寻找原因 可以先心平气和的跟孩子沟通，大家一起去找原因，可以让孩子先自己找原因，然后家长再结合自己的观察和思路，来引导孩子。
培养学习兴趣 兴趣是成功的前提，所以让孩子对学习产生兴趣非常关键，孩子只有对学习产生了浓厚的兴趣，才会用心去学。
制定合理目标 主要是分数目标，如果目标制定合理，孩子只要通过一定的努力就能实现的话，又会从另一方面让孩子对学习产生兴趣，这非常关键，所以在制定下一次考试目标时，要结合孩子的现状，下次的目标定的比上一次稍微高一点点就行了，不要下一子定的太高，定的太高有时会有反效果的。
进行适当奖励 在孩子通过努力，终于达到制定的目标时，需要给孩子适当的奖励，可以是给他/她买个漂亮的铅笔盒，或者精美的笔记本等等，孩子在受到夸奖和奖励的时候，都会非常高兴。
良好沟通 在培养孩子对学习兴趣时，父母和孩子良好的沟通是非常关键的，如果动不动就责骂孩子，那孩子肯定非常怕你，就算在你的威逼下进行长时间的学习，那也是应付式的，学习效率会很差。
故事激励 可以根据孩子喜欢听故事这一点对孩子进行有效的引导，可以买相关方面的漫画故事书给孩子看，父母也可以给孩子讲这方面的故事，让孩子从故事中产生兴趣。
让孩子当众表演 让孩子在亲戚朋友面前，或者在其他小朋友面前，表演自己最擅长的方面，通过这种方式锻炼孩子的胆量，而且不管孩子表演的怎样，都要让大家给孩子鼓掌和鼓励。
参加权威讲座 带孩子去参加相应的讲座，现在不管哪门学科，时不时都会有很多相关的讲座，有些是免费，有些是需要买票的，不管免费还是收费也好，只要对孩子有帮助。
经常鼓励 要常鼓励孩子，不管是学习也好，还是孩子在做其他事情，都一定要善于发现孩子的闪光点，然后借助这个闪光点对孩子大加赞赏。
生活例子教育 孩子除了学习之外，还会对生活上的其他事情产生兴趣，有时也会不停的问父母，这时候不要嫌孩子啰嗦，一定要耐心的给孩子一一讲解逐渐培养孩子的兴趣。
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