时间：2023-05-21 12:36:05 浏览：43
蓝莓冰红茶的做法：
材料：新鲜蓝莓适量，红茶3小包，开水600毫升，果糖或冰块适量；
做法：
1、把蓝莓挤汁；
2、红茶加开水泡20分钟；
3、杯子里放挤好的蓝莓汁，冰块，果糖，泡好的红茶加到杯子九分满，蓝莓冰红茶即可完成。
蓝莓的营养价值和功效
1、保护眼睛、增强视力。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
2、增强自身免疫力。蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，可以作为日常饮食中纤维的良好来源。
3、增强记忆力。蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
蓝莓意为蓝色浆果，属杜鹃花科，越橘属植物。起源于北美，多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。低灌木，矮脚野生，颗粒小，含丰富花青素。
婴幼儿可以多少蓝莓
六个月以后的宝宝就可以吃蓝莓了，但是在吃的时候需要看一下有没有出现过敏反应。蓝莓当中富含花青素对婴幼儿的视力发育是非常有帮助的，蓝莓当中含有多种营养物质可以软化血管，防止脑血管的老化，具有强心，增加人体免疫功能的作用。
蓝莓有哪些食用方法
蓝莓的食用方法：
1、蓝莓自制饮料：取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其加热，烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，自然清香，开胃健体。
2、糖拌蓝莓：将挑好的蓝莓中加适量白糖，捻碎，拌匀食用。酸甜适口，能解酒。是上好的天然果酱。
3、蓝莓包子：将挑好的蓝莓适量多加白糖，拌匀后做包子的馅料，馅料不宜放太多，蒸熟后如有溢出现象，属正常。酸甜适口，味道清新。
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