时间：2023-05-27 07:24:04 浏览：30
玉米可以和黄豆、花生一起榨汁。
下面介绍黄豆玉米花生汁的做法。
主料：黄豆10克、大米10克、花生20克
调料：水适量
做法：
1、花生、黄豆、米洗净泡6至8小时。
2、玉米剥粒，放在碗里洗净，漂去杂物。
3、放在豆浆机里，按五谷豆浆。
4、20分钟左右即可。
多喝玉米汁的好处
1、玉米中含有的植物纤维素，可以增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄；
2、玉米中所富含的天然维生素有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；
3、玉米中含有7种抗衰剂，可以有效地防治便秘、肠炎等疾病；
4、玉米中含有的黄体素、玉米黄质，可以有效对抗眼睛老化；
5、玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，适合脾虚的人食用；
6、玉米中含有大量营养物质，鲜玉米中的纤维素含量为精米和精面的6至8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。
黄豆玉米豆浆可以喝吗
主料：玉米60g、黄豆50g。
步骤：
1、新鲜的玉米。
2、把黄豆洗干净泡一夜。
3、把玉米和黄豆放入豆浆机中，加水到至上下水位之间。
4、按下五谷豆浆键启动就好了。
喝玉米粥能减肥吗
喝玉米粥是能减肥，因为玉米里边的热量比较低，而减肥的人是不能吃高热量的食品，所以说玉米是减肥的人吃能的食物。建议最好喝玉米粥的时间是早上或者是晚上，尤其是晚上喝一些粥对肠胃不会造成积食，对肠胃也有保护的作用。
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