时间：2023-06-05 18:04:01 浏览：91
1、促进消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，食用后容易消化，减轻肠胃负担。
2、增强食欲。清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又能补充体力。
3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、调养肠胃。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，粥类较温和，能有效调养肠胃。
喝腊八粥的好处
腊八粥里的维生素和矿物质含量，比精白米高出几倍到十几倍，且富含多种膳食纤维和抗氧化成分，能强身健体，美容养颜，可控制血糖和血脂；
食材：大米，糯米，小米，薏仁，红小豆，绿豆，干红枣，板粟，花生，核桃，莲子，干百合，冰糖，清水；
腊八粥的做法如下：
1、将大米，糯米，薏仁，红小豆，绿豆用清水洗净备用；
2、干红枣用清水洗净，用温水浸泡20分钟，使其泡发；
3、板粟，花生，核桃剥壳去衣留净肉，莲子浸泡，干百合用温水浸泡至发软；
4、将大米，糯米，薏仁，红小豆，绿豆和莲子混合一起，然后倒入锅中注入清水，大火烧沸；
5、放入红枣，板粟，花生，核桃，用温火熬40分钟，搅拌；
6、将小米和百合放入锅中混合均匀，用温火熬制20分钟，搅拌；
7、待八宝粥香糯黏软时，放入冰糖，继续加热并保持搅动，使其融化后即可。
喝什么粥对嗓子好
1、鲜藕绿豆粥。甘滑可口，具有清热凉血、利咽除烦、生津止渴的功用；
2、雪梨白莲粥。味甘鲜美适口，具有清利咽喉、清热除烦、养阴润燥的功效；
3、二东粥。养阴润燥，清热利咽；
4、冰糖燕窝粥。长期食用能滋阴补肾、润肺养颜、消热健脾。对小孩、老人、体弱和病人的效果更为显著。为医治后天免疫功能丧失症有良好功效。
喝紫米粥的好处
紫米具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，特别适合孕产妇和康复病人食用，具有非常良好的保健效果，是补血益气的种天然佳品，俗称“紫珍珠”。紫米粥有股特殊的香气，多吃还可以补充铁元素的吸收，起到补血养血的功效。 由于紫米含有人体需要的多种氨基酸，还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素，紫米是自然的黑色食品，含有大量的淀粉、营养，具有养颜美容，乌发润肤，防癌抗癌，延缓老化等多种功效。与芝麻合用，能起到健脑的作用。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
