时间：2023-06-22 07:48:04 浏览：14
在运动前1小时补水300毫升，运动后补水也要采取少量多次的方法，如果剧烈运动后因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低，会加重心脏的负担。
因此也可以选择补充一些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可），但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内从而导致身体缺水。
喝水越多越好吗
喝水不是越多越好，身体是一个平衡的系统。适量饮水才能保证身体健康。
水在人体中就是一种溶剂，起到溶解营养物质并传送到各个细胞的作用，并带着排泄物排出体外。 如果人喝水喝多了，会冲淡血液的粘稠度，降低营养物质的浓度，使细胞得不到足够的营养，并带走神体重所必需的矿物质，使人体虚脱。
猫咪老喝水怎么回事
如果猫咪平时比较爱喝水，是对身体有益的，经常喝水可以增加身体的代谢，有利于排除废物。如果猫咪是突然变得爱喝水，就要考虑猫咪是不是生病了。常见能引起猫咪突然变得爱喝水的疾病有腹水、糖尿病、肾衰竭等。主人要仔细观察一下猫咪有无其它异常情况，比如光喝水排尿少，精神萎靡等情况，若发现猫咪情况不对，就需要及时带往宠物医院进行治疗。
猫咪不爱喝水怎么办
猫咪不爱喝水分病理状态和正常状态两个方向，如果是病理状态下可能不爱喝水，因为猫咪如果生病精神很差会缩在角落里边，这时需要主人仔细观察，平时多注意猫咪健康状态定期做体检；如果猫咪精神都很好只是单纯不喝水，可以通过其它方式增加猫咪饮水，比如食粮、罐头、其它猫条类零食，因为这些食物含水量比较多，可以通过增加食粮然后增加饮水，也可以多放几处水盆、几处饮水地方增加猫咪饮水，有些猫能比较喜欢喝流动水，可以给猫咪准备饮水机增加猫咪饮水，也有猫咪喜欢喝鱼缸里边水，可以准备小水杯或者小鱼缸放在太阳下边晒完可以给喝少量。
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