时间：2023-07-10 07:24:04 浏览：16
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，富含多种营养成分，可以被人体直接吸收，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用。一般蜂蜜的食用次数是每天2-3次，分早中晚或是早晚服用的，每次不得超100克，用温开水兑服，或是吃早餐的时候，把蜂蜜涂抹在面包、馒头上，下午服用蜂蜜可以冲泡些花茶饮用，晚上睡觉前服用蜂蜜，可以加入到温热的牛奶中去。
空腹喝蜂蜜水有什么好处
1、空腹喝蜂蜜水有一定的好处，因为我们都知道头一天睡觉起来，机体相对处于一种缺水的状态。这时候空腹能喝一些蜂蜜水，可以补充水分，而且本身蜂蜜水对刺激肠蠕动也有一定的好处，对于便秘的患者用这种方法也可以对便秘有一定的缓解作用。
2、但是并不是所有的人都推荐空腹喝蜂蜜水，比如糖尿病的病人是很显然不建议喝蜂蜜水的。
3、胃肠道本身有病变，比如消化性溃疡的病人，空腹喝蜂蜜水可能对溃疡面也是有一定的刺激，这种患者也不建议。所以是否空腹喝蜂蜜水还要根据不同的情况而定，总体来说如果没有特别的胃肠道的疾病和特殊的疾病，空腹喝蜂蜜水是有一定的好处的。
长期喝蜂蜜有什么坏处
一般来说，长期喝蜂蜜对身体没有什么害处。蜂蜜中含有大量的营养物质和微量元素，具有促进血液循环，美容养颜、滋润肠道的作用，每天一杯蜂蜜水，能缓解便秘症状，需要注意的是，肝硬化患者、糖尿病患者、感冒者都不能饮用蜂蜜水。
经常熬夜的人，可以饮用蜂蜜水，它能消除身体带来的疲劳。在出去聚餐暴饮暴食后，可以饮用蜂蜜水，因为蜂蜜水具有消除积食的作用，增加肠道蠕动，促使胃酸正常分泌。蜂蜜水还有解酒的功效，它可以促进酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒。
蜂蜜水在早上喝最好，这样可以清除我们肠道里的脏东西，对身体健康非常有益处。如果在晚上喝蜂蜜水的话，建议在睡前一个小时喝，因为蜂蜜中含有大量的养糖分，在喝完蜂蜜水之后，一定要刷牙再睡觉，否则容易引起蛀牙。正在减肥的人，最好不要在晚上饮用蜂蜜水。
蜂蜜水可以用热水冲泡，也可以用冷水冲泡，但不建议用太热的水冲泡，最好保持在40度左右，因为太热的水会破坏掉蜂蜜里的活性物质以及营养物质，那样就没有功效了。
陈醋蜂蜜水正确喝法
1、陈醋蜂蜜水正确喝法：
陈醋蜂蜜水不建议空腹饮用，若长期空腹饮用极易导致胃酸过多甚至引发胃溃疡等胃肠疾病，喝陈醋蜂蜜水的最佳时间是饭后1～2小时，另外晚上睡觉前1～2小时也适合喝陈醋蜂蜜水。
2、陈醋蜂蜜水功效：
陈醋中富含的醋酸不但能促进消化液的分泌且能帮助胃肠消化食物，而蜂蜜中富含的有机酸、活性酶及矿物质等成分能调整胃肠功能并能促进胃肠蠕动，因此陈醋蜂蜜水在开胃健脾、消食化积等方面是极为显著的，特别适合于食欲不振、消化不良及习惯性便秘等人群饮用。
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