时间：2023-07-21 07:01:17 浏览：49
营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶別超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。
原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。
红茶和酸奶能一起喝吗
红茶和酸奶不能一起喝，红茶中的鞣酸会影响奶的营养成分的吸收。
酸奶和茶一起喝，茶中的鞣酸会影响奶的营养成分的吸收，这样没有吸收的物质在体内容易使人不消化，胃部不适，还会形成结石的，鞣质具有收敛性，茶叶中的鞣质会使酸奶中的蛋白质凝固沉淀，从而影响蛋白质的吸收。
常温保存的酸奶能喝么
酸奶在常温条件下保存会造成酸度，粘度的变化，微生物也更容易生长。冷藏的作用主要是防止乳酸菌生长以及口感发生变化。常温存放的酸奶，喝起来会比冷藏的酸奶更酸，也不够浓稠。但只要在保质期内，且没有变质，都是可以饮用的。
酸奶能和苏打水配在一起喝吗
1、酸奶含钙，而苏打水是不能喝钙类物质一起服用的，可以发生反应形成碳酸钙沉淀，无法被人体所吸收，容易生成结石。
2、酸奶属酸性物质，其中含有各种活性有益菌，从而有促进肠道对食物的消化吸收作用；苏打水的作用是中和体液的酸碱度，两者同时喝会降低酸奶的作用。
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