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喝酸奶一天的最佳用量是多少

时间:2023-07-30 11:00:08 浏览:91

1、酸奶的食用数量因情况而异,正常饮食的人每天饮用1到2杯酸奶为好。对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以更多地饮用酸奶,以吸收其中的营养物质,调整胃肠功能,并提高身体抵抗力,促进肠道感染的痊愈。

2、有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。酸奶本身含有一定能量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些能量,可能引起体重上升。因此,特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量,或者减少其他零食和水果,以取得能量供应的平衡,保持体重稳定。

喝酸奶一天的最佳用量是多少

延伸阅读

红糖加酸奶喝有什么好处

1、酸奶消除腹胀,消除营养吸收障碍;

2、酸奶能调节机体内微生物的平衡,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收;

3、红糖的含钙量是白糖的10倍,含葡萄糖量是白糖的22倍,含铁量是白糖的3、6倍,红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

喝啤酒喝酸奶解酒吗

解酒。啤酒是指利用淀粉水解、发酵产生糖分后制成的低酒精度酒,被称为“液体面包”,是世界上历史最悠久,普及范围最广的酒精饮料之一。

酸奶是乳制品的一种,由动物乳汁经乳酸菌发酵而产生。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多,保留了牛奶的所有优点。

晚上喝酸奶好不好

晚上喝酸奶可以选择在晚饭后半小时,可以起到促进消化的作用。奶中含有大量的乳酸菌,可以维持肠道内益生菌的平衡,不仅可以促进消化,还可以杀死某些致癌的物质,起到防癌作用。酸奶还可以起到防止便秘的作用。另外酸奶中含有大量的钙,晚上人体比较容易吸收钙,所以能起到补充钙元素的作用。但是肠胃不好的患者要少的饮用,更不要空腹饮用。

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