国家运动员的饮食应注意哪些

运动员饮食禁忌：

饭后不能立即运动，运动后不能立即进食，也不要吃了便睡。这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。此外，注意饮食卫生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要汤泡饭、运动中不要大量喝水，饭后不要马上洗澡，临睡前不要进食等。此外，烟酒更应该予以禁止。

运动员饮食规范要求：

1、合理安排营养素：在运动员耗供平衡的前提下，应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。

2、合理的饮食制度：饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要与训练和比赛相适应。

3、注意热源质的合理比例：运动员的热源质应以碳水化合物为主，脂肪要少。

4、高热能饮食：减轻运动员的肠胃负担，力争在体积较小、重量较轻的食中获得身体所消耗和所需求的热能供给。

5、充足的维生素：维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。

国家运动员的饮食应注意哪些

延伸阅读

哈士奇饮食要注意什么有什么禁忌

首先，不能简单的用人类食用的食物来喂养哈士奇，因为人吃的食物盐分严重超出狗狗的需求，同时生姜、大蒜、一些烹饪材料都是哈士奇不能吃的，如胡椒、辣椒、芥末、芥子、生姜，此外，生活中洋葱类的食物也不能给哈士奇吃；其次，哈士奇喜欢啃咬骨头，但是给哈士奇吃骨头也要注意，选择猪牛羊的大棒骨才可以，其它以下细小尖锐的禽类骨头还有鱼刺都是不能给哈士奇吃的，因为这些细小的骨头很容易刺伤哈士奇的口腔，划破其肠胃，其它一些生冷冰冻的食物，天分高的食物，含有可可碱咖啡因成分的巧克力或者饮品这些也都不能给哈士奇吃，水果中，葡萄、葡萄干、细小带籽等水果也是不能给哈士奇吃；选择喂养哈士奇的最好食物应该是狗粮以及其它专业的狗食品，这些专业的狗食品是根据狗狗身体需求专业研制的，能满足狗狗成长的需求，同时不会对哈士奇造成危害喂养哈士奇，可先为它制定科学的饮食计划，日常生活中不要给它吃太多的零食。

甲状腺过氧化物酶抗体偏高是由什么引起的，可以通过怎样的饮食降低

第一个原因是：抗甲状腺球蛋白抗体增高通常见于慢性淋巴细胞性甲状腺炎，甲状腺功能亢进，原发性甲状腺功能减退，某些肝脏病，各种胶原性疾病，重症肌无力，以及一部分正常妇女。

第二个原因是：某些病人抗甲状腺球蛋白呈阴性，但抗甲状腺过氧化物酶抗体阳性，因而两种抗体同时检测可提高抗甲状腺自身抗体的阳性检出率，并可作为诊断和鉴别诊断自身免疫性甲状腺炎的重要依据。

第三个原因是：甲状腺过氧化物酶抗体高，为桥本性甲状腺炎。为自身免疫性疾病。桥本合并甲亢称桥本甲状腺毒症。cea比正常值稍偏高不能说有癌症，但是偏高很多就说明问题了。见于多种消化道肿瘤如胃癌，肝癌，直肠癌等，可以您做个全面检查。

第四个原因是：平时不要生气，吃东西避免辛辣刺激，不吃发物，饮食规律要保持一定的规律性，禁忌含碘量较多的食物，应保持清淡、新鲜的食物。另外不能生气劳累。

第五个原因是：饮食要规律，多吃蔬菜水果、粗粮等，多吃蛋白质食品比如瘦肉、鱼肉、禽蛋类等，在饮食上要避免吃海带，紫菜等含碘食物。至于含碘的中*也要禁止食用，应食用无碘盐。禁忌浓茶，咖啡、辣子，生葱，生蒜等。

第六个原因是：患者应避免吃海带，紫菜，海鱼等含碘食物，而且含碘的中*如海藻，昆布等均要禁止食用。病人用盐应食用无碘盐。如为加碘盐应将加碘盐经高温炒一段时间后食用，让碘挥发。

三大饮食禁忌

辣味伤眼如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

食蒜对眼睛有害大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响，对眼睛有害的食物之一。故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。

甜品助长近视经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素b1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。