时间：2023-08-09 15:32:01 浏览：98
1、红枣粥：具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
2、白莲粥：具有益气、补血、健脾等功效。
3、桂圆粥：有补益心脾，养血安神的作用。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经不调等症。
4、薏仁粥：促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
5、绿豆粥：有清热解毒，降火消暑的功效。
营养牛奶粥的制作方法
1、食材：牛奶200m、大米50g、糖适量。
2、大米适量，淘洗干净。
3、倒入锅中。
4、加入适量的水。
5、按下电饭煲1小时煮粥键开始煮粥，煮至粥黏稠。
6、另取一锅，将粥盛出一碗，倒入锅内，粥要稍干一点。
7、将牛奶倒入锅内，搅拌均匀。
8、加入适量白糖。
9、煮的过程中，要不时搅拌，防止粘底，煮至锅边起小泡，略沸腾即可。
怎样煮小米粥好吃又营养
1、材料：南瓜、小米、大米和清水。
2、首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。
3、转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
营养粥配方
1、八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆。
2、做法：浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。
3、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。
4、先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！
5、所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。
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