时间：2023-08-20 13:40:03 浏览：13
喝咖啡对于减肥还是很有效的。
咖啡饮用时间：
1、饮用咖啡最好在午饭后半小时，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，分解刚吃下去的高热量、高脂食物。
2、不要选在晚餐饭后喝咖啡，这样会对睡眠造成影响。
3、早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。
4、在进行运动之前的半小时内喝咖啡，使血液里面的脂肪酸的浓度提高，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
减肥期间可以喝奶茶吗
1、减肥期间建议不要喝奶茶，因为奶茶是一种高热量、高糖分的饮料，极易导致发胖。一般的奶茶中都含有大量的糖分，无论低糖还是无糖奶茶，而糖正是导致发胖的罪魁祸首。
2、一杯奶茶的热量足以让一天所做的减肥运动全部白白耗费了，所以想要减肥就应该杜绝奶茶、杜绝高糖分的饮料。
喝一周红豆薏米减肥法
1、当然可以，不过要用对配方，下面小配方告诉你：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软，加入红豆煮熟。
3、煮熟后再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
4、小贴士：若平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。
5、如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。
减肥期间晚上可以喝面汤吗
1、其实是可以的，前提是保证很好的量，而不是吃的油腻的面汤。
2、面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感，不会像吃饭那样难以节制。
3、普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，虽然粗粮饭可以提供更多营养，但粗粮饭并不适合每顿都吃，因为有可能造成消化不良。
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