早上喝蜂蜜水的好处

1、蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。蜂蜜具有润肠通便的作用，早上起床喝一杯蜂蜜水有助于排除身体的宿便，清除肠道垃圾，有助于维持人体的健康。但是喝蜂蜜水的时候一定要使用温开水冲服，不要使用过烫的水，以免破坏了蜂蜜中的营养成分。蜂蜜对某些慢性病有一定的疗效，常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助治疗作用。外用直接涂于皮肤上还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。

早上喝蜂蜜水的好处

延伸阅读

女性长期喝蜂蜜的坏处有哪些

好处：抗菌消炎、促进组织再生：有实验证明，蜂蜜对葡萄球菌、白喉杆菌等都有比较强的抑制作用。在处理伤口的时候可以将蜂蜜涂在患处，这样可以减轻疼痛，防止感染。

恢复疲劳：在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

消食解腻，促进消化:蜂蜜可以促进胃酸正常蜂蜜，它还可以帮助增强肠蠕动，可以缩短排便的时间，对人体有利。

安抚神经，改善睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它*物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。

提高机体免疫力：蜂蜜中含有多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

润泽皮肤，美容养颜：蜂蜜是很好的护肤品，它可以给皮肤提供养分，让皮肤更有弹性。它还可以杀灭或抑制皮肤表面的细菌，帮助消除色素沉着。

坏处：让身体发胖：让身体发胖是女人长期喝蜂蜜的常见坏处之一，蜂蜜的甘甜，它含有大量的天然果糖和葡萄糖，如果平时少量食用，对身体不会有明显影响，如果女人坚持长期喝蜂蜜，就会让身体吸收过多的糖分，它们在身体内会转化成脂肪，这些脂肪不能及时代谢出体外，就会导致身体肥胖。

腐蚀牙齿：蜂蜜中含有大量的发酵糖，可以被细菌快速分解利用，女性长时间吃蜂蜜，但是没有及时刷牙漱口的话，会导致大量细菌在口腔中滋生，容易出现口腔溃疡、牙周炎、咽喉不适等情况。

诱发高血糖：就是女人适量喝一些蜂蜜，不会对血糖产生明显影响，但如果长期喝蜂蜜，就会让身体吸收过多的糖分，让身体的耐糖性下降，这时血糖就容易升高，如果不注意调理，还会诱发糖尿病。

让胃溃疡高发：女人长期喝蜂蜜，还会增加胃溃疡的发病率，因为蜂蜜是一种味道甘甜的食材，平时女人食用以后，会促进胃部胃酸分泌，而胃酸过多以后，则会对胃黏膜产生明显损伤，容易让溃疡高发，特别是那些喜欢在空腹状态下喝蜂蜜的女人，胃溃疡发病率更会高于其他人群。

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒：早晨喝蜂蜜水会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

喝蜂蜜水的4大禁忌

1、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

2、不能饭后马上喝蜂蜜水。饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

3、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

4、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素c丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

牛奶加蜂蜜可以喝吗

首先：蜂蜜和牛奶是可以一起喝的。蜂蜜与牛奶搭配，可起到营养互补的效果。蜂蜜富含单糖，热能比较高，能直接被人体所吸收;牛奶虽然营养价值高，但热能低，不足以维持人体的正常生命活动。因此，牛奶加蜂蜜，人体不但能吸收足够的热能，还可更全面地补充营养。

其次：牛奶和蜂蜜都含有丰富的铁质，可有效提高红血球和血红蛋白的数目，从而起到改善贫血症状的作用。

最后：贫血患者可选择色泽较深的蜂蜜食用，因为色泽越深，含有的矿物质就越多。而且，在日常生活中，人们采用蜂蜜和牛奶同喝的方法，还会对自身所患有的习惯性便秘起到治疗作用。