时间：2023-09-09 14:20:08 浏览：47
1、喝得太多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。而且胃酸过多者，或者常觉脾胃虚寒、腹胀者更不适宜过多饮用。一个健康的人，一天喝一两杯酸奶就行了。
2、酸奶中的某些菌种以及所含的酸性物质会对牙齿有一定的危害。特别对儿童说，所以，喝完酸奶一定要及时漱口，不然特别容易出现蛀齿。
喝酸奶增肥还是减肥
1、适量的，合理的喝酸奶可以达到减肥的效果，如果不和你的饮用酸奶也会导致增肥，因为只要是食品就具有热量，有热量就可以增肥，所以不管任何东西都不能进行不合理的使用。
2、 酸奶是一牛奶为主要原料，经过巴氏杀菌后，在向牛奶中添加有益菌进行发酵，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品，也含有白糖，全脂乳粉，主要营养成分是蛋白质，乳酸菌，钙，碳水化合物。
3、每天适量的喝酸奶，能够有效减小腹上的赘肉，因为大多数酸奶中所含有的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀，便秘，但酸奶的热量较高，大量的饮用酸奶可能会导致增肥，应该合理饮用酸奶才能达到减肥的目的。
晚饭吃撑了可以喝酸奶吗
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种培养而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富，其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉，所以酸奶别名又叫酸牛奶。
具有如下作用：
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
长期喝酸奶有什么好处
1、增强身体免疫功能。我们晓得酸奶是含有乳酸菌成分的，这种乳酸菌对于提高身体的免疫力作用明显，从而让人少生病、不生病。
2、解除疲劳。酸奶是由牛奶发酵的，经过发酵的酸奶不但不会丢失原本的营养，而且还能生成更多的维生素，尤其是b族维生素，而b族维生素对于减轻压力，解除疲劳有很重要的作用。
3、增强食欲。酸奶含有的酶有很多种，这些酶能够帮助促进胃酸分泌，增强食欲，能使人体更易吸收和消化食物中的各种营养，使营养得到更好的利用。
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