桑葚茶怎么喝更养生

1、选择成熟最好的桑椹，最好是烘干的，绝对干净，取出五克左右（20粒）的桑葚干，倒入一个300ml左右的水杯。

2、用刚烧开的开水冲开，泡5分钟左右，第一次倒出的水颜色比较浅，可以可以直接喝的

3、泡到第4-5次的时候颜色是最合适的，味道也是比较浓的，口感是最好的，最为下午茶喝是非常好的，再泡的时候也就合适了。

4、泡开的桑椹干跟新鲜的桑椹粒基本是一样大的，泡开的桑葚也可以直接吃下去。

5、这种桑椹干泡水的食用方法能让人体吸收多种营养成分，滋阴补血，补肝补肾，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。同时，桑椹可以补肾强骨，桑椹的营养成分是葡萄的4倍，苹果的5-6倍，是21世纪的最佳保健果品。

桑葚茶怎么喝更养生

延伸阅读

养生茶喝出好气色

绿茶。先说绿茶，绿茶是我们平时饮用最多的一种茶，它的功效有很多，比如抗氧化。绿茶一直深受广大女性喜爱，是因为它能够有效地抗氧化，清除自由基，延缓衰老。同时绿茶还可以瘦身，主要源于其茶叶里的咖啡因和茶碱可以有效减少脂肪的堆积，从而起到瘦身的效果。绿茶能有效防止防紫外线：绿茶中的儿茶素类物质可以阻止uv-b，保护我们的皮肤不受紫外线的伤害此外绿茶还有降血脂，抗癌，防龋齿的攻能，经常饮用绿茶好处多多。

红茶。红茶是一种经过发酵的茶叶，叶片成红色，保健作用是主要是强健骨骼，预防骨质疏松，促进食欲，利尿消肿的功效，由于抗菌能力强，还可以防感冒。

花茶。如果想对皮肤有好处，那首选还是花茶，花茶种类繁多，功能也都不同。像具有排毒养颜功效的芦荟，藏红花；消斑美白的有红巧梅，玫瑰茄，明目去火的野菊花，金银花；还有减肥功效的荷叶，苦瓜茶；能治疗失眠的薰衣草，迷迭香；等等。长期饮用花茶可以起到养颜，祛斑，排毒，明目的作用，对女性美容有很好的功效。

菊花茶。菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五、六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好！

薄荷甘草茶。鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500cc，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服。有解热消暑，清凉解毒、发汗解表之功；对头痛目赤，咽喉肿痛、风热感冒等症，疗效甚佳。

陈皮姜茶。陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000cc，按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

荸荠茅根茶。鲜荸荠100克、洗净切碎；鲜茅根100克，配水1000cc，按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。功能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

山楂茶。山楂20克，甘蔗200克，水煎去渣，当茶饮用。有清热泻火、润燥止渴的保健功能。

决明子茶。决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，代茶饮服。功能祛风散、清肝明目、润肠通便、对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病，疗效甚佳。

甘草茶。甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000cc，按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

中老年人喝什么茶养生效果最好

1、绿茶。常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克，在预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏量最多。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一；

2、苦丁茶。老年人相对于其他人来说，不适合喝什么铁观音碧螺春，苦丁茶最大的效果的就去火气，帮助睡眠，中老年人一般都喜欢买这个；

3、红茶。喝红茶可以降低骨折风险，对于老年人朋友来说，可以每天适当饮用红茶，降低骨折风险；

4、普洱茶。普洱茶对于老年人常见的一些疾病有非常突出的疗效和改善作用，像降脂、

养生喝什么茶好

1、春天要养肝，可以喝花茶和绿茶，早上一杯花茶，比如菊花、茉莉花茶、玉兰花茶、桂花花茶，可以使心情愉悦，调节神经，有助于发春阳。

2、夏天常胃口不佳，要养脾脏。可以喝黄茶，黄茶是沤茶，在发酵的过程中，会产生大量的消化酶，这些物质成分对脾胃最有益处。建议消化不良、食欲不振、懒动肥胖者，可以多喝，能帮助肠胃消化。

3、秋天主肺，天气干燥，可以喝青茶和白茶。青茶能分解脂肪、减肥健美，防癌症，润肺生津，克服秋燥给人带来的损伤。秋天要养肺，白茶进入肺部，可以穿透毒*，可以护肺。

4、冬季主肾，喝红茶养阳气，提神消疲，利尿生津。喝红茶还可以搭配蜂蜜、芝麻等。

5、除了结合四季，还要根据自己的身体状况来选择合适的茶。例如胃不好，要喝熟普洱或红茶，少喝绿茶等。