小寒饮食养胃的五个讲究

时间：2023-10-09 18:52:02 浏览：28

1、进食要规律，现代工作压力越来越大，不少人忙起来就忘了吃饭，或者是无法抽空去吃饭。长此以往，对胃部大有不利。尤其在冬季，胃部本身就容易发病，要是再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部负担。因此，每天按时有规律吃饭是最佳的保胃措施。要是不能一天三顿正点进食的话，可改为一天5—6次，分次进食，一次少量，保证每天有规律即可，这样对肠胃是一种保护。

2、忌食生冷辛辣，冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃多了生冷食物，容易直接刺激胃部，使其不能正常收缩，轻则引起食欲不振，重则可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎发生。

3、“保胃”吃软不吃硬，胃部敏感的时候，如果吃了一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服。健康专家建议，寒冬保护肠胃应该采取“软兵”政策，面条、粥、热牛奶等都是不错的食物选择，此外在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、烩、煮、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。

小寒饮食养胃的五个讲究

延伸阅读

幽门螺杆菌感染饮食要注意什么

第一：幽门螺杆菌感染之后要尽量少食多餐，多吃容易消化的食物。多喝水，多吃清淡温热的食物。

第二：幽门螺杆菌感染之后不能吃一些生冷刺激的食物，少喝浓茶及咖啡，尽量不要吃辛辣和油炸和过冷过热食物。

第三：幽门螺杆菌感染之后也可以用中*粥来调理身体，可以服用雷尼替丁治疗这个病。

女人在日常饮食中怎么补血

缺铁性贫血：需要补充含有丰富铁的食物，通常含有铁元素的食物有牛肝、猪肝、猪肚、猪腰、鸡鸭肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、黄鱼干、银鱼干、鱿鱼、海蛰、虾仁、虾米、蛋黄粉等荤菜，蔬菜类有油菜、芹菜、菠菜、金针菜、荠菜、韭菜、豆腐干、豆腐皮，另外像桃子、橘子和红枣等也是含铁丰富的食物，在这些食物中，牛肝、猪肝、鸡肝、鸭肝是最好的。

叶酸、维生素b12缺乏性贫血：应该补充动物的肝肾以及新鲜的绿叶蔬菜。

蛋白质缺乏性贫血：应该补充瘦肉，像鸡肉、鸭肉和牛羊肉，以及豆制品。

生铜饮食是什么

1、生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、低蛋白的饮食治疗方案，机体主要依靠脂肪而不是碳水化合物来供应能量。

2、生酮饮食通过模拟饥饿疗法来治疗脑部疾病，主要作用于儿童，属于高脂肪和低糖分的限制热量饮食，因而机体是从消耗脂肪而不是糖类来获得能量的，但目前仍然没弄清楚为什么这种能量的变化会使得这类患儿的癫痫发作得到控制。