时间：2023-10-11 10:36:04 浏览：77
1、早晨起床我们要养成习惯喝一杯淡盐水，这样可以清理肠胃，可以降低血液粘稠度，促进血液的循环。
2、睡觉之前就不要大量饮水了，这样是会很容易出现水肿的现象，影响第二天的状态的。
3、在大量运动出汗后要注意及时的水分补充，大量出汗随着汗液的流失，人体的钠离子也会随着流出，所以最好来一杯淡盐水，这样不容易出现电解质的失衡。
4、我们在喝水的时候一定要注意少量多饮，而不是几种在某一个点喝很多，然后一天就喝个一两次，这样是会对胃造成负担的。
5、白开水是最好的饮品，我们可以优先选择白开水或者一些茶饮，最好不要食用饮料，饮料里面的糖分很高，影响身体健康，而且食用饮料只是会短暂的起到解渴的作用，反而越和越渴。
吃完馒头后喝水好吗
主要有以下几点坏处：
1、馒头属于淀粉制品，遇水会产生剧烈膨胀，吃完后喝水容易导致馒头在腹部剧烈膨胀，造成腹部不适；
2、人在进食时，口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物，如果此时喝水，会减少唾液分泌，并冲淡胃液，而影响消化；
3、胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。进食后喝水会冲淡胃酸，导致细菌繁殖，易患肠胃炎。
喝水的好处有哪些
1、喝水，可以补充人体的体液，保持血液中的离子平衡。另外，对预防感染，也有一定的好处。而且通过多喝水，可以通过出汗，排尿等进行排泄，可以带走热量，能够维持人体的正常体温。另外，也可以促进体内的新陈代谢，减少疾病的发生。
2、喝水有利于稀释血液。
3、喝水对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
4、喝水不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
5、喝水可以防眼干，避免视力快速下降。
喝水对胃肠有没有好处
1、多喝水能对肠道起到很好的润滑效果，促进排便，尤其是晨起时，适当喝点水，还能稀释血液粘稠度。
2、水温：以35~40℃的温开水为宜，过烫易伤食道，过凉易刺激胃肠，引起不适。
3、水量：以大约小半杯为宜（不超过150ml），喝的时候，小口小口地喝，以免喝太快时冲淡胃酸，减弱杀菌能力，不利于消化。
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