时间：2023-10-13 20:04:01 浏览：46
失眠患者应该多吃一些果实类的食物，例如核桃等松果类的，这样的食物能很好的缓解大脑疲劳。黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
补充些微量元素，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善，保证良好睡眠。
失眠患者还应多食抑制羟色胺的食物，因为在白天人体能消耗较大，这就会导致体内的色氨酸分泌过多，而色氨酸会转化为羟色胺，羟色胺有催眠作用，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量。
小儿发烧的饮食护理
(1)西瓜汁：新鲜的西瓜，去籽取瓤，榨汁，代茶频服。如发烧时不伴有其他症状，可以吃少量冰西瓜汁之类的冷饮，帮助降温、利尿。鲜果含丰富的维生素，水分又多，榨汁后加入适量的温开水及蜂蜜即可。
(2)麦冬粥：麦冬30克，煎汤取汁。用粳米100克，煮半熟时加入麦冬汁及冰糖适量，同煮成*粥，早晚服食。以植物蛋白及碳水化合物为主，营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿食用。
(3)荷叶粥：新鲜荷叶一张，洗净煮汤500毫升左右，用滤出的荷叶水加粳米100克、白砂糖适量煮粥，每天早晚食用。
直肠炎要合理安排饮食
要注意补充维生素无机盐，以补偿腹泻引起的营养丢失。
限制脂肪和膳食纤维：腹泻常伴有脂肪吸收不良，严重者伴有脂肪泻。因此膳食脂肪量要限制，应采用少油的食物和少油的烹调方法。对伴有脂肪泻者，可采用中链脂肪酸油脂。
高热能、高蛋白质以补偿长期腹泻而导致的营养消耗，可根据病人消化吸收耐受情况循序渐进地提高供给量。一般热能按每日每公斤体重40千卡供给。蛋白质每日每公斤体重1。5克，其中优质蛋白占50%为好。
少食多餐：为减轻肠道负担，以少食多餐方式补充营养摄入量。
晕车的人在饮食上应该注意什么呢
很大一部分人晕车是因为环境造成的。比如说是乘车环境人员密集空气稀薄在加上车内是密封的环境，本身自己的胃就不适，这样的情况很容易晕车，这样的话，可以改善车内地环境，把窗户打开通风，在车上就尽量少喝水。而且本身有胃病的话就不要在上车前就吃的太饱，减少肠胃的负担，这样可以避免晕车。
还有一部分人晕车跟乘车环境不相关，是自身的原因，这样的乘客在乘车前就要备用晕车*，在乘车前服用可以减轻晕车现象，同时乘客要放轻松。心理不要紧张。
晕车的人除了可以吃晕车*，现在*店里都有一些晕车贴，直接贴在耳朵后面，这样子就减少了*物的毒副作用，对于严重的晕车病人还是可以把晕车贴和晕车*一起用这样能有效的缓解。对于晕车的人还有个建议就是平时有时间还是要经常锻炼增强体质。
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