酸奶什么时候喝好

时间：2023-10-25 17:08:01 浏览：53

1、饭后两小时左右饮用酸奶效果最好。

2、喝酸奶的时候应该避免空腹，因为空腹的ph值低，假如在空腹时喝酸奶就非常容易被胃酸破坏酸奶中的活性乳酸菌，其余营养元素和养生保健的功效就会大幅度的降低，所以要尽量避免空腹喝酸奶。

3、经常喝酸奶补充钙质效果好。钙对于我们人体来说是一种非常重要的营养元素，同时随着我们年纪的增长，我们体内的钙质流失也会逐渐的加大，所以在日常生活中，补钙就变成一件很重要的事情。而酸奶中就含有丰富的钙元素，同时这些钙元素也较易被我们人体吸收，能够帮助我们的身体补充所需的钙质。经常的喝酸奶还能够起到预防骨质疏松的作用。

酸奶什么时候喝好

延伸阅读

早上喝麦片好还是酸奶好

麦片好。因为酸奶本身是促进消化，调理肠胃的，早上空腹喝酸奶对胃不好，而且酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。酸奶的正确饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食。

喝酸奶能变白吗

理论上，喝酸奶不能使皮肤变白，但牛奶直接作为面膜，可以改善肤质，使皮肤细腻。

酸奶是用新鲜牛奶制成的。将新鲜牛奶加入乳酸菌进行发酵，牛奶中的酪蛋白和酸发生作用，即凝固成豆腐脑那样的乳白色凝块。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且还比新鲜牛奶增加了下列营养特点：1．增强消化能力，促进食欲。鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

2．产生抗菌物质，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性物质，而且还能产生抗菌物物质，抑制肠道中的腐败菌的繁殖和活动，从而减少肠道内的有害物质，对人具有保健作用。

3．使维生素c含量增加。新鲜牛奶含有少量的维生素c，吃牛奶时加温常把少量维生素c破坏掉。制酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素c，使维生素c含量增加。

早上空腹喝酸奶好吗

1、早上空腹喝酸奶是不好的，这样会容易造成腹泻的情况。

2、空腹喝酸奶的坏处：保健功效流失：酸奶中含有大量的活性乳酸菌，如果加热后食用会导致乳酸菌被杀死，保健功效大大降低。而如果选择空腹饮用会导致胃酸浓度增加，从而直接影响人的食欲及消化能力，这样对人体健康很不利。

3、刺激胃部：酸奶中含有大量的双歧杆菌，具有不耐酸的性质，空腹饮用和胃酸结合会导致双歧杆菌遭到破坏后直接刺激胃部。此外酸奶中的蛋白质含量比较丰富，如果直接空腹饮用也会直接转化成热能消耗掉，从而让酸奶的一些保健功效减少。所以在喝酸奶的时候最好搭配一些饼干、糕点等食物一起吃。