时间：2023-09-04 15:40:04 浏览：11
1、膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等。
2、食物的加工程度低，新鲜度高，以食用当季和当地产的食物为主。
3、橄榄油是主要的食用油。
4、脂肪提供能量占膳食总能量比值在25～35%，饱和脂肪只占约7~8%。
5、每天食用少量适量奶酪和酸奶。
6、每周食用少量适量鱼、禽肉和蛋。
7、以新鲜水果作为典型的每天餐后食品，甜食每周只食用几次。
8、每月只食用几次红肉。
9、大部分成年人有饮用红酒的习惯。
痛风的饮食禁忌是什么
第一：要少吃一些豆制品。豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽。
第二：痛风的治疗就要把好饮食关,使嘌呤的摄入量尽量降低.对于急性期的患者,甚至应使食物嘌呤的摄入量接近于零,才能配合用*迅速缓解症状。
第三：少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出.痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。还有注意大量饮水，促进尿酸排泄、牛奶、蛋类，大部分蔬菜、水果可不限。
胆固醇高十大饮食禁忌
1、禁忌之一：高胆固醇的摄入。
2、禁忌之二：过多摄入动物油脂。
3、禁忌之三：饱和脂肪酸摄入过多。
4、禁忌之四：过量摄入热量和糖分。
5、禁忌之五：植物含纤维素食物摄入不足。
6、禁忌之六：椰子油和奶油、黄油的摄入。
7、禁忌之七：贝类和软体类水产食物的摄入。
8、禁忌之八：含维生素c食物摄入不足。
9、禁忌之九：不注意将磷脂、铬、碘等食物进行补充。
10、禁忌之十：吸烟、喝酒。
子宫肌瘤的饮食禁忌
忌发物。发物是中医和我们日常生活中所指的大热或容易引发疾病的食物，患有子宫肌瘤的女性朋友一定要注意忌口。像是海鲜类比如乌贼、海鳗、虾蟹，红肉类比如狗肉、羊肉等。
忌零食。这里说的零食并不是指的全部，而是那些大热大补和含有雌激素的食品。像是女性养颜喜欢吃的阿胶制品、蜂王浆、蜂蜜原浆、桂圆红枣皆属于此类。
忌辣。这里所指的辣不单单局限于辣椒，其实我们日常烹饪中常用到的葱姜也会对子宫肌瘤的患者产生影响，特别是生食葱姜应尽量避免摄入。
忌烟酒。烟中所含的尼古丁和焦油及时对于健康的女性来说也是有害的，更何况是患有子宫肌瘤的女性朋友了。酒类，特别是味道刺激的洋酒像伏特加和白酒都会对子宫肌瘤患者造成不好的影响。
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