多喝水的好处和坏处

1、多喝水好处：

（1）提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。

（2）强化肌肉。只有适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。

（3）体内的润滑剂。水能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。

（4）保持身材。因为水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。

（5）排便顺畅。由于水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。

2、水喝太多的坏处：

（1）会增加肾脏的负担。人是通过尿液将身体的毒素排出体外的，尿液的主要成分是水，所有的尿液都要进行肾脏过滤，因此，如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤更多的水分，它会增加肾脏的负担。

（2）水中毒。人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升，如果的饮水量超过标准，或喝水速度超过此标准，人体会出现过量饮水的现象，而饮水会使细胞过度膨胀，导致低钠血症，临床上会表现为头晕、呕吐、虚弱、心跳等症状，中毒症状是全身的，严重时会出现抽搐，昏迷甚至有生命危险。

多喝水的好处和坏处

延伸阅读

女人晚上几点不能喝水

1、如果是减肥美容来说的话晚上9点以后就不要再喝水了。

2、9点以后最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

3、喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。

为什么晚上老是要起来喝水

晚上老是想喝水，可能是因为在白天的时候吃的食物太咸了，或者白天的时候运动量过大，或者天气太热出了很多汗，而没有及时的补充够水分，再加上在饮食上不注意，就会很容易出现，晚上老是想喝水的现象。

晚上睡觉前适当的喝一些水对于促进睡眠、帮助新陈代谢有一定的作用。但是，如果过量的饮水，同样也有一定的坏处。首先来说，过量的饮水会加重肾脏的负担，尤其是夜间，肾脏功能不像白天一样处于快速运转的状态。而且还可能会导致出现多尿的情况。

紫砂壶喝水啥好处

1、紫砂杯泡茶味香色浓，是其它任何茶具无法比拟的，即使是酷暑亦可保持数日不变味。

2、紫砂泥中的多种矿物质和微量元素对人体具有保健作用。

3、紫砂杯实用大方，造型典雅，融实用与装饰于一体，是馈赠的高雅礼品!且永久保存。

4、长期使用，紫砂杯不仅不会泛起磨损和划痕，相反会由于吸收了茶汤中的茶油而变得光润似玉，让人爱不释手。