时间：2023-03-18 09:05:04 浏览：79
俗话说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。枸杞可以说是当下最热门的养生食材，就连90后都已经开始了“保温杯里泡枸杞”。作为一种被大家誉为“名贵滋补品”的食材，经常饮其泡出来的水会有哪些好处呢？一起了解下。
枸杞泡水喝的好处
滋补肝肾
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
保护眼睛
枸杞中含有丰富的维生素a和β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素在体内也可以转化成维生素a。维生素a又叫视黄醇，是视力健康最重要的营养素，为构成视觉细胞感光物质的组成成分。现代人每天面对着手机、电脑，眼睛容易疲劳，还可能引起视力下降。如果每天吃一点枸杞，则可以起到维持正常视觉功能、滋阴明目的作用，能够减少眼睛酸涩，缓解眼疲劳。
抗衰老
长期喝枸杞泡水的话，是有助抗衰老的，这是因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素e、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。
另外，枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性，经研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
增强免疫力
《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中*中之上品。”枸杞中含有一种叫枸杞多糖的物质，这种成分可以提高吞噬细胞的吞噬能力，帮助增强机体免疫细胞的活性，并可提高免疫球蛋白的含量。此外，枸杞中含有十多种微量元素和氨基酸，尤其是锌、铁、铜、硒、天冬氨酸等，经免疫学研究证明，具有提高免疫功能、增强抗病能力的作用。
美容养颜
从20岁左右胶原蛋白以及弹力纤维就会慢慢的流失，皮肤开始衰老，这主要是因为受到了自由基所引起的。正好在枸杞子里面含有丰富的胡萝卜素以及多糖成分，属于强烈的抗氧化剂，能够对抗自由基里面所含有的维生素，能够帮助受到损害的皮肤细胞得到修复和再生，改善了皮肤粗糙以及干燥问题。
另外也能够软化角质，最终达到了美容养颜的功效，除此之外枸杞子泡水也能够增强器官的功能，为大脑提供充足血液和供应，延缓皮肤衰老，改善了大脑健康状态。
医生提醒：这3类人尽量别“凑热闹”
第1类人：脾胃虚弱的人
枸杞泡水虽好，但是不适合所有人食用，例如脾胃不好的人就要注意不要食用枸杞了。
因为该器官“运行”效果不佳，加上又虚弱，消化功能下降，就算再滋补的东西也吸收不了，甚至可能还会增加脾胃负担，导致食欲下降，严重的还会有吐酸水的症状。
第2类人：感冒发烧的人
之所以感冒发烧的人不能食用，是因为枸杞属于热性食物，感冒发烧的人本身自己的身体免疫力就会差一些，这个时候如果再喝枸杞水的话，会出现上火现象，只会加重病情，不会起到任何好的作用。
因此，对于感冒发烧的人来说，尽量不要喝枸杞泡水。
第3类人：高血压患者
高血压患者也是不建议喝枸杞泡水的，这是因为枸杞具有扩张血管的作用，若经常吃枸杞的话容易发怒、缺少耐心。
对于患有高血压的人如果在这个时候吃枸杞，就会有火上浇油的感觉，这只会加重他们的病情。所以，不建议高血压患者食用。
枸杞子泡水能天天喝吗
枸杞子可以直接食用，同样也可以泡水喝，大家在生活中会用枸杞子泡水喝吗？枸杞子泡水能否天天喝呢？
枸杞子泡水能天天喝吗
可以。枸杞泡水是可以天天喝的，不过最好是在医生的辨证论治的情况下进行食用，一般来说天天喝是没有副作用的。但是有些人是不适合的，比如在月经期，感冒期间，腹泻患者等等。
枸杞子泡水一次多少粒
建议一次放10-15粒左右即可。 枸杞子味甘性平，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁等营养物质元素，一般来说枸杞子泡水一次放多少可根据自身的喜好而定，但由于枸杞子吃多了容易出现上火的现象，所以一般建议枸杞子泡水一次放10-15粒左右的量即可。
枸杞子泡水后可以吃掉吗
根据自身喜好而定，可吃可不吃。一般来说枸杞子泡水后，既可以不吃也可以吃，因为枸杞子在泡水时它里面的营养物质大部分已经和水混合在一起，是可以不进行食用的，其次，枸杞子在泡了水之后它的食用价值和营养价值都已经大大降低了，没有食用的必要，但考虑到不同人的喜好不一样，有的人喜欢吃，那么也是可以吃的，对人体没有伤害，所以枸杞子泡水后吃不吃主要根据自身喜好而定，可吃可不吃。
枸杞子怎么泡水喝
1、先将枸杞用凉水冲洗掉表面的灰尘。
2、烧一壶开水待其稍凉备用。
3、开水稍凉后倒入装有枸杞子的杯中。
4、然后往里面加入适量的蜂蜜，搅拌均匀调味即可。
枸杞子泡水能隔夜喝吗
枸杞子泡水有时候不小心泡得太多，又或者没有及时喝完，那么枸杞子泡水可以隔夜喝吗？枸杞子泡水能不能减肥呢？
枸杞子泡水能隔夜喝吗
枸杞子泡水过夜不能喝。枸杞泡水放置过久是不建议喝的,尤其是超过12个小时更不能饮用。因为隔夜的水是不好的,而且枸杞泡久了之后会出现霉变。所以建议泡枸杞子水当天饮用完,不要过夜。枸杞的主要成分是果糖、多种维生素和微量元素,过夜很容易滋生细菌,不利于健康身体。除此之外,隔夜的枸杞水也很容易变质,所以服用隔夜的枸杞水不仅不能补充相应的营养,还有可能对身体造成伤害。
枸杞子泡水可以减肥吗
枸杞子泡水喝是能减肥的。枸杞本身性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。同时，它能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，所以服用枸杞子泡水是能减肥的。但是此方法必须根据自己的身体素质来定。
枸杞子泡水喝为什么可以减肥
1、枸杞中含有一种名为甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，同时还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。
2、枸杞含有丰富的蛋白质，吃枸杞可以增强饱腹感，特别是饭前吃几颗枸杞，能够帮助减少用餐时的进食量，减少食物更多的热量摄入。因此也有利于减肥。
枸杞子泡水什么时候喝减肥
在每天吃完三餐半小时之后服用枸杞子泡水，减肥效果是最好的，同时也有助于消化。但是要注意枸杞子一天的总量必须在15到20克之间。
隔夜的枸杞水第二天能喝吗
隔夜的枸杞水第二天最好不要在饮用了。枸杞水放置隔夜后，容易滋生细菌，会出现一定的变质现象，饮用后会破坏人体肠胃的益生菌群，造成腹泻呕吐等不良现象，不利于人体健康。枸杞水最好现泡现喝，具有降肝火、明目安神的功效。
隔夜的枸杞水第二天可以喝吗1、不能饮用
隔夜的枸杞水第二天最好不要在饮用了。枸杞水放置隔夜后，容易滋生细菌，会出现一定的变质现象，饮用后会破坏人体肠胃的益生菌群，造成腹泻呕吐等不良现象，不利于人体健康。
2、食用功效
枸杞水中含有丰富的果糖、维生素和微量元素等营养物质，能够补充人体所需，有滋阴补肾的作用，还可以降肝火，适用于因肝火旺盛而引起的目赤肿痛等不良症状，有安神、明目的功效。
3、食用禁忌
黄有高血压，或者是心情燥郁的人群不宜多喝枸杞水，以免虚补过剩，不利于人体健康。另外，枸杞水要适量食用，健康的成年人每日饮用枸杞水，不宜超过20克，一般情况在10克左右为宜。
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