时间：2023-11-08 16:36:03 浏览：82
1、《中国居民膳食营养指南》指出，每天喝水要在1200-1500ml，也就是所说的6-8杯水。
2、喝6-8杯水，能够保证人体所需要基本水分，但还要根据具体情况而定。如果具有心功能不全或者肾功能不全患者，不能每天喝这么大量的水，一定要根据出量来决定，也就是根据每日排出尿量来计算饮用多少水合适。
3、另外，对于大量运动的人来说，运动过度也要增加水摄入，一定要量出为入。这样每天饮水量才科学，才能够对人体起到真正有益作用。
搪瓷杯喝水有毒吗
搪瓷杯喝水没有毒，搪瓷杯是经过上千摄氏度的高温搪化后制成的，不含铅等有害物质，对身体没有害处，可以放心使用。专家也提倡使用搪瓷杯子，虽然搪瓷杯含有的金属物质比较稳定，但在酸性环境下有可能溶出，因此，最好不要用搪瓷杯长时间盛放橙汁等酸性饮品。
如何正确喝水
1、早晨起床我们要养成习惯喝一杯淡盐水，这样可以清理肠胃，可以降低血液粘稠度，促进血液的循环。
2、睡觉之前就不要大量饮水了，这样是会很容易出现水肿的现象，影响第二天的状态的。
3、在大量运动出汗后要注意及时的水分补充，大量出汗随着汗液的流失，人体的钠离子也会随着流出，所以最好来一杯淡盐水，这样不容易出现电解质的失衡。
4、我们在喝水的时候一定要注意少量多饮，而不是几种在某一个点喝很多，然后一天就喝个一两次，这样是会对胃造成负担的。
5、白开水是最好的饮品，我们可以优先选择白开水或者一些茶饮，最好不要食用饮料，饮料里面的糖分很高，影响身体健康，而且食用饮料只是会短暂的起到解渴的作用，反而越和越渴。
3岁宝宝喝水量是多少
三周岁儿童每天需要量1升水。同时要参考季节、气温，出汗多少而灵活掌握。切记不能一次性大量饮水，这样会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会影响对食物的消化吸收。
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