时间：2023-04-28 14:40:04 浏览：54
不同的节气养生的方法是不一样的，大暑节气应该如何对抗炎热的气候呢，气温高，而且空气湿润，很容易让人体感觉到烦躁的情况哦。大暑节气应该如何养生呢，喝茶是不错的防暑降温的方法，来看看这些养生茶的介绍吧。
1、绿茶：俗话说春喝花茶，夏喝绿茶，秋喝清茶，冬喝红茶，夏天我们喝绿茶，夏天太阳高高挂起出汗多，而绿茶略苦性寒具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。很多人在夏天都有午休的习惯，如果不休息就会感到很困影响到下午的工作质量，这时候可以冲上一杯绿茶，因为它里面含有咖啡碱能刺激我们的中枢神经，清醒大脑提神的功效。夏季大暑节气适合饮用绿茶，可以促进新陈代谢，还可以有防暑降温的作用，而且还可以提神醒脑，具有去火的效果。
2、黑茶：夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，在夏天人们的消化能力降低，抵抗力降低，食品容易变质引发肠道疾病，然而在民间自古就流传着一种治疗肠胃炎的秘方，那就是安化老黑茶。大暑节气适合喝黑茶，可以有降暑的作用，对于保护肠胃，预防肠胃疾病也是有一定的好处和效果的。
食补养生贝贝板栗南瓜蒸蛋的做法
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化
由于切南瓜是一个非常耗体力的活儿，我们可以先蒸南瓜十分钟
南瓜蒸十分钟后，将南瓜切出一个盖儿，然后把籽掏空
准备蛋液，牛奶100毫升，一个鸡蛋，10克左右蜂蜜或白糖，因为贝贝南瓜很甜，如果追求健康的话，可以不加
鸡蛋打散后，加入牛奶和蜂蜜，继续搅拌，然后倒入南瓜中
由于南瓜已经较软，可以放入盘中，再继续蒸煮，为了让鸡蛋更加平整，可以用保鲜膜覆盖，最好不要让保鲜膜直接接触食物，中小火蒸15分钟左右，记得防止干锅哟（我就蒸干锅了）
然后就可以出锅了，放在阳光下，颜值太高的一道甜品了。贝贝南瓜有板栗味，再加上牛奶鸡蛋羹，香甜美味，超级推荐
做好了开始养生之旅吧
会让你变美的十种冬季养生茶
喝茶，一直是我们的传统，但是茶的品种有很多，每个地方产的茶也是不一样的，每个人爱喝的茶也是不同的。铁观音是福建安溪，西湖龙井是浙江杭州西湖的狮峰、龙井、五云山、虎跑，黄山毛峰是安徽黄山等等很多。那么，接下来我们一起来养生茶文化看看会让你变美的十种冬季养生茶。
1、红枣茶补身
冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
2、萝卜茶润肺消炎
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
健康提示：1、白萝卜味甘、辛、性平，入肺、脾经，能下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；2、清热散风，止痛消肿。适用于治暑毒、排疖肿等症。
食物相克：白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食；茶叶：茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响*效。
一生有它长命无病，五谷养生粥配方大全
五谷养生粥，被誉为养生第一粥，是增进食欲促进消化的首选食物，在我国已经有相当久远的历史。那么，在生活中，你喜欢五谷养生粥吗？接下来要介绍的就是关于五谷养生粥的配方大全，一起和小编去了解一下吧。
营养保健类
1、养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻
2、养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉
3、养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉
4、益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃
5、健脾养胃组合：燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子
6、理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉
7、补气养血组合：黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶
8、润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合
9、润肠通便组合：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根
10、调理内分泌组合：红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆
健康养生类
1、补脑益智组合：核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆
2、乌发护发组合：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞
3、纤体瘦身组合：淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻
4、男性保健组合：黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米
5、丰胸组合：淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉
6、延年益寿组合：燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根
7、儿童营养组合：淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子
8、美容养颜组合：薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉
9、美白祛斑组合：薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉
10、调经润颜组合：阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂
11、安神助眠组合：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁
12、孕妇安胎组合：黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶
身体理疗类
1、血瘀质组合：黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆
2、益降三高组合：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
3、痰湿质组合：红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山
4、清热祛湿组合：红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆
5、排毒祛痘组合：薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉
6、血管硬化组合：黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓
7、降糖消渴组合：燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉
8、扶正御病组合：杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣
9、补钙配方枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻
10、阳虚质组合：黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣
11、阴虚质组合：绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶
12、风湿配方茯苓、薏仁、莲子、杏仁、芡实
13、高血脂配方：荞麦、山楂、红枣、燕麦、葛根、黑芝麻、枸杞、首乌
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