经常便秘喝什么茶润肠通便

长期便秘容易造成体质差，体内虚寒，还会影响睡眠质量。便秘与平时的饮食和生活习惯等有很大的关系。肠胃不通畅经常便秘可以喝些有润肠通便作用的茶。那么有哪些茶有润肠通便的功效呢？下面和饮食文化一起来了解看看。

普洱茶

普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人，在咖啡因、单宁酸的长期影响下，常有搜肠刮胃之苦，而普洱茶正好跟脂肪代谢有关，可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于治疗便秘。

决明子茶

决明子又名草决明，一般以治目疾、头痛、眩晕为主，并有通便作用。据现代*理研究，决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分，有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。

柠檬茶

柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。

蜂蜜茶

茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

薏苡茶

薏苡在古时候常用于*膳制作和*方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了。

通下润肠茶

麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。

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延伸阅读

给孩子喝七星茶能治便秘吗

七星茶不是茶，是一味中*，由七种中*成分组成，对于孩子来说，不建议长期服用，有些家长会给孩子喝七星茶治便秘，那么，有效果吗？长期服用七星茶会有什么问题？下面小编就带来介绍。

给孩子喝七星茶能治便秘吗

七星茶不是茶，而是一种中草*。里面包含了麦芽、鸡内金、薏苡仁、山*、赤小豆、淡竹叶、甘草7种成分，一些产品里还含有钩藤。我们不建议家长盲目给宝宝使用七星茶，长期使用或使用过量，都有可能伤害到宝宝脾胃或引起过敏，如果一定要用，建议遵医嘱服用。

这些网传治便秘方法靠谱吗？

喝蜂蜜水、香油治便秘吗?

蜂蜜水对便秘并没有决定性的治疗意义，当然适当增加饮食量，对孩子便秘的缓解是有一定帮助意义的。

但更重要的是增加饮食中的膳食纤维摄入量以及培养排便习惯，必要时配合*物治疗。香油也一样，没有决定性治疗意义，不太推荐。辅食中如果加入过多的香油，就会很油腻，影响宝宝对辅食的兴趣。

多喝水、吃香蕉、喝酸奶管用吗?

这3种方法对便秘有一定的缓解意义。香蕉中含有一定膳食纤维，对便秘有一定意义，但因为其中膳食纤维含量是有限的，单纯吃香蕉，达不到保证膳食纤维摄入的作用;

酸奶中含有一定益生菌，但单纯益生菌对于便秘的缓解，并没有决定性的治疗意义，如果添加益生菌的话，含有益生元的益生菌对于便秘的缓解更有意义。

长期服用七星茶会有什么问题

七星茶不能作为保健饮品给孩子长期服用，凉茶苦寒最伤脾阳。是*三分毒，七星茶其中有些成分长期且大剂量服用，会对身体、器官造成显著伤害。比如，钩藤含有钩藤碱和异钩藤碱，有镇静止惊和降压的作用，长期大剂量服用，对心、肝和肾脏都有显著伤害;甘草中的一些成分有一定的成瘾性，大剂量摄入，还可能会引起假性性早熟。

小儿七星茶，是由七味*材组成的，故取名“七星茶”，是民间沿用了数百年的中*古方之一。

名称：小儿七星茶

组成：薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草。

薏苡仁：味甘、淡，性凉;归脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。

稻芽：味甘、性平;归脾、胃经。具有消食和中、健脾开胃的功效。

山楂：味酸、甘，性微温;归脾、胃、肝经。具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。

淡竹叶：味甘、性凉;归心、肺、胃、膀胱经。具有清热泻火、除烦、利尿的功效。

钩藤：味甘，性凉;归肝、心包经。具有息风定惊、清热平肝的功效。

蝉蜕：味甘、咸，性凉;归肺、肝经。具有疏散风热、利咽开音、透疹、明目退翳、息风止痉的功效。

甘草：味甘、性平;归心、肺、脾、胃经。具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸*的功效。

《中华*典》2015版中写到：1000g的小儿七星茶颗粒，是由893g薏苡仁、893g稻芽、446g山楂、670g淡竹叶、335g钩藤、112g蝉蜕、112g甘草制成的。

对中*材性味功效稍有基础的家长不难看出，小儿七星茶是比较寒凉的，具有消食、清热的功效，且清热的功效要大于消食的功效。