乌龙茶普洱茶哪个减肥瘦身

秋天，天气正渐渐的转凉，人们的运动动力正在逐渐的下降，转而通过饮食来减肥。喝茶就是一个十分不错的减肥方法，那么普洱茶和乌龙茶哪种减肥效果更好呢？本期减肥饮食，为你解析。

乌龙茶的效果

乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此乌龙茶有能够“溶解脂肪”的说法。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命c,却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可燃烧体内脂肪，促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

普洱茶的效果

普洱茶具有降血脂、降胆固醇、抑制动脉硬化、健美减肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等功效。另外，对于一些消化功能不好、闹腹泻的人，也最适宜喝普洱茶。

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素c等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

两者的比较

在通常情况下，人们仅通过节食就能减轻体重。然而，饮食稍加放松，体重就会回到减肥前的状况，即所谓的“体重反弹”。研究人员称，这是因为仅节食而不运动的减肥会使肌肉萎缩，从而导致基本的卡路里消耗量减少。因此，节食减肥成功后，即使正常的饮食也会造成卡路里过剩，体重随之反弹。

为了寻求抑制“体重反弹”的方法，研究人员对具有抑制脂肪吸收效果的茶饮料进行了研究。研究人员给4组老鼠喂食富含类脂质的食物，使它们增加体重。一段时间后，转而给这些老鼠喂食普通食物，各组老鼠的食物分别加入普洱茶、茉莉花茶、乌龙茶和混合茶四种茶叶的粉末。

结果是令人振奋的。除了食物中喂食拌有茉莉花茶粉末的老鼠11天后暂时减轻的体重又出现增长外，喂食其他茶叶粉末的老鼠体重基本没有增加。尤其是喂食中加入普洱茶粉末的老鼠，体重下降非常明显，比其他组老鼠平均轻了8克。

乌龙茶普洱茶哪个减肥瘦身

延伸阅读

红茶姜蜂蜜能减肥吗

早餐只喝红茶易营养不良，生姜红茶减肥法在网上颇受追捧，帖子称断食期间早餐只喝生姜红茶。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。方法有多种，其中饮食是核心方式，运动是辅助方式，*物是强制方式。其中，*物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。简单地说，要“少食入、多消耗”，才能达到减肥效果。提醒，早餐是一天中最重要的营养摄取时段，如果仅仅将一杯生姜蜂蜜红茶当成早餐，营养肯定不够，长期如此容易导致营养不良。另外，减肥最好是在晚餐少食，但也不能采用断食法，如果多次断食，胃酸会对胃黏膜造成损害，易患胃病，反而不利于身体健康。所以，最好别采用断食法或断食食谱减肥。

减肥咖啡排行榜前十名

现在喝咖啡是一件非常日常的事情，同时大家也把咖啡研究了个遍，让它不再是当做提神、喝下午茶的存在了，更多的人开始利用黑咖啡辅助减肥，那么黑咖啡要如何选购呢？今天小编就来给你们安利十二款好评的黑咖啡吧！

减肥咖啡排行榜前十名

top1:tastelab美式咖啡

tastelab黑咖啡，可以缓解身体安静时的碳水吸收，增加代谢速率。工作学习时来一杯，唤醒大脑保持清醒，效率更高。0脂无添加，助燃脂肪。

top2:ucc悠诗诗速溶黑咖

臻选高品质咖啡豆，迷人的果酸和香气，焦味独特的回甘，深受咖啡爱好者的喜欢，100%烘炒咖啡，不使用添加剂以及香精，给你不一样的味蕾享受。

top3:三顿半美式黑咖啡

将迷你杯中的精品咖啡粉倒入冰水或牛奶，瞬间还原为一杯真正好喝的冷萃拿铁咖啡，经过冷萃提取只能干燥的全新无损风味淬炼技术，更好地保留咖啡的风味细节。

top4:越南中原g7纯黑咖啡

采摘成熟阿拉比卡咖啡豆，全自动生产线减少风味流失，严格控制烘焙过程，口感顺滑、香、甘、醇、苦五味俱全，不添加蔗糖不添加植脂末，健康0负担享受好生活。

top5:雀巢美式咖啡

雀巢精品黑咖啡，口感一点不输现磨咖啡，见证微研磨技术与低温冻干科技的双重魔力，极细颗粒，0糖低脂，一杯唤醒肌体潜能。

top6:agf速溶黑咖啡粉

agf咖啡，臻选咖啡品种，手工采摘精心烘焙，邀请咖啡品鉴大师调配咖啡豆配比，用日式烘煎工艺制作，香浓醇厚，60s即可享受美味。

top7:illy黑咖啡粉

意利咖啡选自九大产区优质，阿拉比卡咖啡豆拼配而成，出品芬芳平衡，回味甘甜醇厚，惰性气体加压密封新鲜持久，制作简便快捷。

top8:星巴克美式黑咖啡

星巴克标准，严选阿拉比卡咖啡豆，三种烘焙程度，尽情选择星口味，带来浓郁的牛奶巧克力与坚果香气，在家也可以随时享受星巴克咖啡。

top9:隅田川意式浓缩咖啡

隅田川品牌，挂耳咖啡的定义者，专注挂耳咖啡16年。经典意式风味，100%阿拉比卡豆，浓厚香苦，健康黑咖新主张，带来天然、醇香、浓郁的独特感受。

top10:美式无蔗糖纯咖啡

可以直接冷水冲泡的纯黑咖啡，富含膳食纤维，活力轻体补充每日所需，0糖、0植脂、0反式脂肪酸、0香精，回归本真，只留咖啡纯正口感。

top11:永璞|冷萃冻干咖啡粉

永璞冷萃冻干咖啡粉，8小时冷萃+30小时冻干，成就一杯3秒速溶的美咖，还原冷萃本味，让你随时随地喝到一杯现磨咖啡的风味。

top12:agf maxim速溶黑咖啡粉

日本agf速冻黑咖啡，臻选咖啡原料，手工采摘精心烘焙，无蔗糖添加，冷冻干燥工艺，保留现磨咖啡原有风味，冲调一杯美味咖啡活力一整天。

减肥咖啡十大品牌排行榜推荐：

在如今市面上出现了很多减肥的辅助性产品，减肥咖啡择以独特的加工工艺能将脂肪融入血液中，在一定程度上能有效促进脂肪的燃烧，那么减肥咖啡什么牌子好呢?哪些品牌的减肥咖啡是最受人欢迎的呢?今天就整理了减肥咖啡十大品牌排行榜推荐您参考!

十、恩百

发源地：上海市

品牌介绍：恩百品牌成立于2007年，在减肥咖啡十大品牌排行榜推荐中是一家相当知名的企业，成立以来公司在产品的生产上不断的开拓创新，如今公司的产业结构已经相当的完善，旗下的产品也以优异的质量和共享性得到了业界的一致认可。

九、修正

发源地：吉林省

品牌介绍：修正这个成立于1995年的品牌在市场上是一家致力于多远化发展的企业，发展至今公司的很多的产品在市场上都是相当经典的单品，旗下的减肥咖啡采用最优质的原材料制作而成，在产品的品质上是备受大众欢迎的一个品牌。

八、蒂芬妮

发源地：陕西省

品牌介绍：蒂芬妮这个品牌成立于1996年，在市场上是一家致力于多元化发展的企业，成立以来公司对产品的生产技术不断的进行革新，致力于打造出品质最佳的产品，旗下的产品不仅种类丰富，而且在质量上也是相当不错的一个品牌。

七、莎丽雅

发源地：湖北省

品牌介绍：莎丽雅品牌是一家专注于经营绿茶肉碱胶囊和各类保健食品的企业，成立以来公司不断的引进先进的生产技术，并且在产品的生产上不断的进行创新，旗下的减肥咖啡种类丰富，并且在产品的质量上也获得众多消费者的一致认可。

六、圣彼德

发源地：江苏省

品牌介绍：圣彼德品牌隶属于康星胜诺生物科技有限公司，它成立于2015年，是一家主要经营医疗器械和保健产品的企业，成立以来公司在产品的生产上不断的进行创新，旗下的产品也以丰富的种类和优异的质量在市场上获得了不错的销量。

五、千泉

发源地：江西省

品牌介绍：千泉品牌隶属于兴天仁医*科技发展有限公司，它成立于2004年，是一家专注于经营各类保健食品的企业，成立以来公司对产品的技术不断的进行创新，旗下的产品均是选用最先进的技术制作而成，在产品的质量上是相当不错的品牌。

四、美芙纤

发源地：江西省

品牌介绍：美芙纤品牌在市场上是一家颇具竞争力的品牌，创立以来公司一直秉承着质量为先的经营理念，在产品生产的每一个细节都精益求精，旗下的产品都是采用最先进的工艺制作而成，在产品的功效性上是备受欢迎的品牌。

三、泽合

发源地：江苏省

品牌介绍：泽合这个品牌成立于1965年，是一家专注于经营奶茶、白咖啡、原味白咖啡、进口咖啡、咖啡袋、咖啡糖包、糖包、咖啡粉等产品的企业，成立以来公司在产品的生产上不断的创新，旗下的产品在市场上是备受欢迎的品牌。

二、爱禧氏

发源地：山东省

品牌介绍：爱禧氏品牌隶属于百合生物技术股份有限公司，它成立于1996年，是一家主要经营各类营养保健食品和化妆品的企业，发展至今公司的产品种类已经相当的丰富，并且在产品的选材上也是相当的精细，致力于打造出品质最佳的产品。

一、纽欣康

发源地：广东省

品牌介绍：纽欣康品牌隶属于广马医*科技有限公司，它成立于2016年，在减肥咖啡十大品牌排行榜推荐中是一家发展相当迅速的保健食品生产商，成立至今公司的产品种类在业界都是处于领先的地位，旗下的产品也以优异的质量获得了大众极高的评价。

跳广场舞能减肥吗

跳广场舞是可以减肥的，无论是哪一种运动，只要能够消耗体内的脂肪，起到运动的作用都是可以减肥。但是在跳广场舞的同时，一定要注意好的饮食习惯。比如跳广场舞时出现出汗比较多，可以适当喝一些糖盐水来进行补充，如果跳广场舞之后出现了饥饿的情况，建议不要大量的进食，以免出现运动之后进食过度而引起体重加重，反而起到相反的效果。同时，在跳广场舞时一定要注意避免受凉，出汗过多吹风容易引起身体的抵抗力下降，出现上呼吸道感染等症状。