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什么叫清淡饮食

时间:2023-05-14 21:16:01 浏览:68

饮食清淡,是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等“五低”饮食而言。 清淡是首要原则,少荤油,远离煎炸、烘烤、红烧、麻辣食物,以保养脾胃。多吃清凉食品,如菊花茶、绿豆汤等,注重千万不要过量,且应将这些食物列入全天摄入总热量的统计表,在主食中去除相应的一部分。

什么叫清淡饮食

延伸阅读

天天饮食视频牛蛋的做法

做法一:淮山杞子炖牛蛋。

材料:淮山、杞子各25克,龙眼肉一匙,牛蛋两只,猪爪200克,绍酒一匙,姜、精盐各少许。

做法步骤:

1、将牛蛋撕去外皮,放入滚水中高火3分钟后取出洗净,原个或切厚件均可。

2、将猪爪放入滚水中,取出洗净。

3、把淮山、杞子、龙眼肉、牛蛋、猪爪、姜、绍酒放入器皿内,加入滚水四杯,低火3小时后放盐调味即可。

做法二:爆炒牛蛋。

1、牛蛋切片,用水洗净后,加入葱姜蒜料酒腌制半天。

2、青红椒切丝、洋葱切丝备用。

3、锅中放油加入青红椒、洋葱翻炒。

4、加入牛蛋,少量的盐、胡椒粉。大火翻炒2至3分钟即可。

生酮饮食法是什么

生酮饮食(ketogenic-diet,简称kd)是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食,生酮饮食这一疗法上世纪用于治疗儿童难治性癫痫已有数十年的历史,自从1921年生酮饮食被首次应用于癫痫治疗以来,它已被证明是一种有效的疗法,但随着新抗癫痫*的出现,人们对它的热情开始减低,然而近二十年来,尽管各种新型抗癫痫*的不断问世,人们发现这些*物并不能治愈所有的癫痫,难治性癫痫的比例始终在30%左右,于是生酮饮食作为一种有效的疗法又得到了人们的重视。

韩国人饮食有什么禁忌

韩国饮食文化习俗禁忌:

1、长辈先入座。

2、长辈先动筷。

3、不可以取长辈未取的食物。

4、少讲话。

5、取桌上的食物时必需使用筷子。

6、吃饭必需用汤匙。

7、汤匙和筷子不可以同时使用。

8、吃饭的时候不可以把碗托起。

9、不可以把汤匙和筷子放到桌上的器皿上。

10、长辈不离桌前不可以离开桌子。

11、在长辈面前不可以吸烟。

12、跟长辈喝酒,喝酒时不可以直望长辈,要侧着身喝。

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