时间：2023-06-02 19:10:01 浏览：68
豆芽含有丰富的植物蛋白，大量的维生素c，和食物纤维等等各种营养元素，能够及时的修复生产后对子宫的损伤，因为维生素c能够有效增加准妈妈血管的弹性和韧性的程度，防止产后出血，还能够改善便秘的症状。
孕妇能吃芒果吗
眼下正是吃芒果的季节，很多女性朋友们对芒果爱不释手。芒果能够清热生津、解渴利尿、益胃止呕，具有丰富的营养价值。多吃芒果，还能起到润泽皮肤、增强抵抗力等作用。既然芒果这么好，那孕妇能否进食芒果呢？今天我们就一起来深入了解一下芒果在孕妇饮食中有什么注意事项。
芒果具有哪些营养价值
芒果作为著名热带水果之一，其本身富含维生素a、维生素c、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，尤其是芒果果肉中所含有的维生素a的前体胡萝卜素成分特别高，是其他水果所不能媲美的。多吃芒果可以起到润泽皮肤、降低胆固醇、防治心血管疾病、增强抵抗力的作用。除了生食芒果之外，芒果还可以做成蜜饯、罐头、果汁、果酱等。芒果的果皮还具有*用价值，可以入*做为利尿浚下剂。
孕妇能吃芒果吗
答案是肯定的，孕妇是可以吃芒果的，但是芒果性皮炎体质的产妇除外。孕妇吃芒果可以有效缓解早期孕吐、食欲不振等症状。芒果中丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。芒果中含有丰富的果酸，所以尽量不要在空腹的状态下使用，不然会刺激肠胃，诱发腹痛或者腹泻。
适量食用防止过敏
芒果属于易过敏水果，孕妇在食用时一定要适当适量，过量食用可能会诱发胎儿对芒果过敏。一旦孕妇在食用芒果中发生过敏现象，比如面部红肿等，一定要立即停止食用，及时去医院就医。而具有芒果性皮炎体质的产妇是绝对禁止食用芒果的，在生活中也要注意不要接触芒果的树汁液、树叶、树干、芒果皮等过敏源。
柿饼孕妇能吃吗
柿饼在市面上都是非常常见的，很多人都吃过，还有很多孕妇在怀孕期间也是非常喜欢吃柿饼的，那么柿饼孕妇能吃吗？柿饼孕妇吃了有什么好处？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
柿饼孕妇能吃吗
柿子营养及*用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。因此，孕妇可以吃柿子。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素c，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
柿饼孕妇吃了有什么好处
柿饼的维生素和微量元素，对于胎儿的发育是比较有好处的，怀孕后是可以适当食用的，但是怀孕期间任何食物都不宜食用过多，这种食物对胎儿的发育是没有影响的，因此食用这种食物可以给胎儿的发育供给充足的营养，孕期应该多食一些新鲜的蔬菜水果。孕妇可以多吃鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白质。它是生命的主要源泉。女性妊娠期每天需要优质蛋白质，所以可以多食蛋、禽、瘦肉、奶类、豆类。孕妇还可以食用多的食物，如胡萝卜，发芽豆，带壳的食品，动物肝脏，新鲜蔬菜和瓜果等等。这些食物对胎儿的营养都是很好的。需要注意的是，柿子中的鞣酸会与矿物质形成不能被人体吸收的化合物，容易使人体缺乏两物质;又因为吃柿子会更容易使人产生饱腹感，影响到正常饮食，所以不建议孕妈妈们多吃。
柿饼的保质期
柿饼的保存时间大约在6个月至1年的时间不等，关键是看柿饼在制作的过程中，是否严格的按照步骤制作。而且还要看保存的环境，如果是适合保存柿饼的环境，保存的时间就会相对较长一些。比如，如果在干燥通风的地方，柿饼可以保存较长的时间，但是如果在南方湿气较大的地方，保存不当的话，柿饼也会很快就腐烂掉。在室温下柿饼的保质期为8个月；4℃下柿饼的保质期可达10个月；低温保藏与密封包装结合，可有效延长了柿饼保质期。看看柿饼表面是否有层白色的霜，有的话就比较好。但是要区分是柿子本身分泌的，还是人工添加的。通常人工添加的柿饼白霜层松散、容易脱落、粘手，而自然的柿饼结的白霜层则不易脱落。
柿饼的柿子是什么品种
一、牛心柿：牛心柿因形似牛心而得名，牛心柿个大、肉细、汁多、味甜、无核或少核，是制作柿饼最常用的柿子品种。挑选牛心柿制作柿饼时，要挑选充分成熟，色泽澄红，果心空虚，弯尖发黄的柿子。需要注意的是制作柿饼前一定要去皮，避免做出来的柿饼口感不佳。
二、富平尖柿：富平尖柿是富平特有的柿子，富平柿饼都是采用正宗的富平尖柿制作而成的，传承了几千年的柿饼加工工艺，非常独特。富平尖柿皮为橙黄色，果肉为橙黄色，果个中等，平均单果重155克，长椭圆形，大小较一致。肉质致蜜，纤维少，汁液多，味极甜，无核或少核，品质上等。该品种最宜制饼，加工的“合儿饼”具有个大，霜白，底亮，质润，味香甜5大特色。
最适合孕妇吃的水果是什么
怀孕的时候，人的口味会变的不一样，但是怀孕期间最不可缺少的就是水果，因为所含的物质，有很多对人体有好处的，那么最适合孕妇吃的水果是什么呢？接下来就跟随本期的孕妇饮食一起来看看吧！
最适合孕妇吃的水果是什么（以下内容整理自网络，仅供参考，孕期饮食请以专业医师或营养师给出的建议为准。）
草莓
草莓中含有丰富的维生素c，对预防孕妇感冒效果很好。草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。
苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
无花果
无花果中含有丰富的氨基酸和有机酸等物质，并且香甜可口，营养丰富，适合孕妇食用。
樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
香蕉
香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
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