时间：2023-02-27 18:00:04 浏览：86
1、动物肝脏：动物的内脏都补铁的首选食物，动物内脏含有多种丰富的铁，经常食用可以有效的达到补铁的功效。每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。有贫血情况的孕妇不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成。
2、各种瘦肉：各种动物的瘦肉中同样含有大量丰富的铁，因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效。因此不喜欢吃动物内脏的人群，在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁。
3、鸡蛋黄：孕妇缺铁或者是贫血的患者在日常生活中还应该多吃些鸡蛋黄，因为其中所含有的铁质也非常的丰富。有研究发现，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便。因此在日常生活中，有贫血症状的人群不妨多吃些鸡蛋或者是鸡蛋黄，以此来达到一定的补铁补血功效。
4、黄豆：黄豆是我国居民日常饮食中最常见的一种食物，并且我国中医研究发现，经常吃黄豆还具有很好的补铁功效。在研究中发现，每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克，而被人体吸收的几率为7%，可以说比米、面中所含有的铁质吸收率还要更高。
欧缇丽sos保湿精华孕妇能用吗
可以用。
欧缇丽是以葡萄籽为主要成分原料的法国*妆牌子，是走天然的植物路线的，这款急救保湿精华当然也是不例外，也是非常安全的。欧缇丽的产品采用天然葡萄成分，只添加少量不会对孕妇有副作用的防腐剂，也不含其他任何对孕妇不利的成分，所以孕妇可以放心使用。
孕妇能不能吃荔枝
荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症；
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
但是，也并不是每位孕妇都适合吃荔枝。怀孕在3个月以内，或者对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。
猪肚孕妇吃怎么做
1、准备食材。
2、新鲜的猪肚用干面粉仔细搓掉大部分脂肪后清洗干净，放入姜片白胡椒。
3、用牙签穿好。
4、凉水入锅，放花椒，姜片，香叶一起煮沸约5分钟即可。
5、将煮好的猪肚取出后再次用温水清洗干净，摘掉剩余的脂肪杂物，取三分之一切成斜刀片。
6、丝瓜也去皮切成薄片备用。
7、将猪肚与姜放入砂锅中，大火煮开后转小火慢炖至汤汁浓白。
8、加入丝瓜片转大火煮沸。
9、再加入枸杞和少许盐调味即可。
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