时间：2023-10-16 19:08:06 浏览：68
1、取纯燕窝一盏，用纯净水发泡二到四个小时左右，以泡软为宜。
2、将发泡好的燕窝，用手撕成，一丝丝的，挑叶子干净及少量残留的杂质及小细毛。
3、用燃气灶或者电磁炉上放好锅，锅内放开水或者是冷水烧开。
4、取出挑干净的燕窝，放入陶瓷炖盅内，或者是陶瓷杯子内，带盖子的，加开的纯净水，水只要没过燕窝，高出1厘米左右即可，将炖盅放入烧好水的锅内，最好在锅底放个小架子，改文火炖二十到三十分钟即可。
5、顿好后，可以趁热加入适量的冰糖、牛奶，调制好的鸡蓉椰子粉或者蜂蜜，也可以在炖前，加入红枣或者枸杞一起炖。
34周孕妇宫高多少正常范围
孕妇宫高是孕妇子宫高度的简称，通过对宫高的测量可间接了解胎儿生长发育状况，怀孕34周时孕妇宫高约为27.5-34.5cm，如果怀孕34周时的宫高偏高，有多种原因造成，例如羊水过多、子宫平滑肌瘤、巨大儿，或者怀了双胞胎或多胞胎等，要找到原因调理。
30周孕妇涨多少体重正常
孕妇30周时大概增重7-8公斤左右。孕妇整个孕期体重增加12.5公斤左右,在增加的这12.5公斤中,胎儿的体重占3公斤左右,胎盘和羊水约是2公斤左右。在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤,中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右。所以孕妇30周时大概增重7-8公斤左右。
孕妇适合吃什么坚果
1、坚果适用于孕期使用，特别是核桃。核桃营养丰富，含有丰富的微量元素以及dha，能够促进胎儿的大脑发育以及补充各种微量元素，核桃还有助于排便，预防便秘的发生。此外，花生、碧根果、松子等都是孕期比较适合的坚果类食物，对孕妇及胎儿的生长发育都很有好处。
2、建议孕妇怀孕期间注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、膳食纤维，补充优质蛋白，如鱼、肉、蛋、奶等。保证胎儿生长发育的营养需求，定期孕检。
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