孕妇可以吃橄榄菜吗

时间：2023-09-20 11:20:05 浏览：20

1、孕妇是能够吃橄榄的。因为橄榄营养价值高，含有丰富的维生素c，孕妇适量的吃，可以提高免疫力，促进胎儿的健康发育。橄榄中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于调节孕妇的血脂有一定的作用。橄榄还有化痰生津的作用，所以孕妇吃是很好的。

2、除了吃橄榄，在怀孕期间也要多吃新鲜的蔬菜水果，尽量不要吃刺激上火的食物，以清淡为主，这样才对孕期是比较健康的，而且在怀孕期间也要注意适当的活动，定期产检，定期查b超了解胎儿的发育情况。

孕妇可以吃橄榄菜吗

延伸阅读

孕妇食欲不振怎么办

体内激素改变。在怀孕早期，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素水平的迅速升高，hcg也迅速升高，虽然并不能科学解释hcg与孕吐的关系，但研究孕吐的曲线和表现，会发现孕吐和hcg的成长值有很大的同步性。

精神因素。如果孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦、焦虑等情绪的影响等，都可能导致恶心呕吐。总之在怀孕初期，孕妇心理情绪的起伏，孕期身体不适，原本就会有口味改变、食欲不振的情形，若再加上气候、情绪等影响，食欲不振的问题则会更加严重。如果到了孕中期仍然食欲不振，除了自身体质差异外，还有可能是身体缺乏某些营养素所致，尤其是维生素b族和锌，为此要适当吃一些含维生素b族和锌丰富的食物。

孕妇运动量计算方法

1、一般女性日常所需热量的计算公式为：【65.5+9.6*体重（kg)+1.9*身高（cm）-4.7*年龄】*活动量。

2、一般人的活动量为1.1-1.3。运动量大的人的活动量约为1.3，若平日只坐办公室工作的话，活动量为1.1。

3、而随着孕妇月份的增大，其摄入的营养也要逐渐增加，在第5个月的时候，孕妈妈的基础代谢加强，糖利用增加，需要在孕前基础上增加200-300千卡的热量。而在孕晚期是加强营养的关键时期，孕妈妈需要增加蛋白质的摄入。孕晚期每天摄入的蛋白质应该比孕前多20-25克，达到每日摄入80-90克。

孕妇可以吃苦瓜吗

孕妇可以吃苦瓜，但要分情况，详情如下：

1、首先在中医上讲，苦瓜味苦，性寒凉。孕妇吃苦瓜需分体质，如果孕妇体质虚寒，尽量不吃。如果孕妇体质湿热，在怀孕以后容易在皮肤上长痱子、疖子、长疮等情况下，甚至还可以出现口渴、便秘。这种湿热的症状下，可以少吃苦瓜。

2、但要注意苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜多吃。现代研究表明，苦瓜中含有一种叫奎宁的物质，这种物质摄入之后，有可能会刺激子宫，导致子宫异常收缩，容易导致女性流产，也因为这个原因，所以不建议女性大量吃苦瓜。不过由于苦瓜中奎宁含量较低，所以适量吃苦瓜对于孕妇还是有益的。因为它可以促进大便的排出，改善孕妇的便秘症状。所以总体来说，孕妇还是可以吃苦瓜的，但是一定要注意摄入量。