时间：2023-10-31 10:28:01 浏览：80
1、早餐，以高膳食纤维、高碳水化合物为主，孕妇在妊娠过程中，身体各项指标及机能发生变化，易形成上火体质，孕妇便秘也是常事，早餐食谱多吃高膳食纤维食物，不仅能缓解便秘，还能促进消化，增加营养吸收率。随着孕期慢慢增加，孕妇的肚子越来越大，对孕妇的体力是个挑战，早餐多吃碳水化合物的食物，可增加体力。
2、午餐，以高蛋白、高钙质的食物为主，孕妇的午餐是重点，既要补充上午消耗的能量，又要为下午的能量需求做准备，因此孕妇的午餐应多以高蛋白、高钙质的食物为主。蛋白质是人体细胞最基本的组成部分，有补充体力、增强体质的作用；钙质是人体骨骼、牙齿、脑部发育必需的物质，孕妇午餐多摄取高钙质食物不仅可以减轻妊娠期间腿脚酸痛的症状，还能促进胎儿脑部和骨骼发育，真是一举两得。例如：猪肝、瘦肉、牛肉、羊肉、猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、豆腐等等。
3、晚餐，以清淡、多维生素的食物为主，孕妇的晚餐宜清淡，减轻孕妇肠胃的负担，促进孕妇睡眠的质量；多维生素的食物能够促进孕妇皮肤微血管循环，保持皮肤的光亮、弹性、白皙等等，并且多种类维生素也是胎儿生长发育的必需品，例如维生素c有促进胎儿造血体系的完善及大脑发育，维生素e有保胎的作用，减少流产率，避免畸形，促进胎儿大脑功能发育等等。因此，晚餐可多食用西兰花、胡萝卜、山*、木耳、海带、瘦肉、鱼肉等等食物。
送孕妇什么礼物最贴心
1、防辐射衣：为什么一上来就提到防辐射衣呢，因为孕妇们最怕的就是辐射了。很多人都知道辐射对人体是有害的，尤其是对孕妇，更何况处在孕期的女人又是那么脆弱。不过想挑选到一件合适的防辐射衣呢，又不是那么简单的。
在这里给出的建议是，最好不要选择款式老旧的传统防辐射衣，穿了一层还要再穿，尤其是夏天，厚厚的几层真的很闷热。所以在选礼物的时候可以买现在比较流行的新款防辐射衣，这种防辐射衣既好看防辐射的效果又好，比传统的防辐射衣好太多了。
2、孕期护肤品：很多孕妈在孕期都会面临皮肤不好的问题，而且绝大多数孕妇还会长出来难看的妊娠纹，这让原本爱美的孕妇苦恼不已。如果你在这个时候送上一套纯天然适用于孕妇的护肤品，相信这位孕妇肯定对你感激不已。而且这个方面的礼物好多人都还没有注意到，所以要送孕妇礼物的你就赶快送啦。
3、胎教用品：胎教也是现代很多年轻孕妇关心的一个问题，而胎教的重要性自然也不言而喻了。如果你有好朋友怀孕了，你去看望她的时候，不妨买一些胎教用品作为礼物带过去，例如几本书籍、几张音乐cd,都是可以的。买礼物不能光讲究价格的高低，有时候实用性也是很重要的。
4、营养食品：如果实在挑不好礼物的话，还有一个最简单的办法，那就是买些保险的食品。比如像红枣，核桃，新鲜水果等，买这种东西是肯定不会出错的，而且水果既能吃，放在室内也有果香气，真是一举两得了。
孕妇多少周不能开车
没有说多少周就不能开车，只是随着孕期延长，肚子变大，开车地方狭窄，容易不舒服，而且要集中注意力，对孕妇不好。尽量孕期都不开车。
孕妇是怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。
孕妇喝陈艾菖蒲有什么功效
1、艾叶苦辛，温。入脾、肝、肾经。有理气血，逐寒湿；温经，止血，安胎的功效。菖蒲其性微温，味辛，具有开窍、豁痰、理气、活血、散风、去湿的功效。
2、艾是一味良*，尤其艾叶外用具有特殊的治病保健功效。艾灸不仅能治病，且能延年益寿。
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