孕妇经常好睡觉是怎么回事

1、怀孕期间，孕妇体内的荷尔蒙发生了一定的变化，对孕妇的身体状况有影响。

2、很多孕妇有孕吐的情况，孕吐会耗费大量的体力导致乏力，而出现困倦的情况。

3、怀孕期间，因为胎儿在体内挤压孕妇的膀胱，会使孕妇出现尿频，从而影响睡眠质量。

孕妇经常好睡觉是怎么回事

延伸阅读

孕妇不能吃哪些干果

1、红枣：红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、钙和环磷酸腺苷等营养物质。此外由于富含铁元素，很多准妈妈会把红枣做成红枣粥当做补血的食材。另外，红枣还能提高孕妇的免疫能力，避免生病时服用*物影响胎儿的健康。但是红枣虽好，如果食用过多的话，准妈妈很容易出现胀气。有胃病和胃酸过多、经常反胃的孕妇也不宜吃红枣。

2、桂圆干：桂圆孕期是不建议吃的，可是很多人都忽略了其实桂圆干也是不能吃的，这是因为桂圆干属于热性食物，上火性能相当强，如果食用过多很可能出现胎动，胎动过分，就会造成腹痛、流产等现象。

3、葡萄干：葡萄干中含有十分丰富的铁和钙，具有极佳的补铁补血的效果，可以改善孕期贫血，血小板减少的现象。此外葡萄干具有利尿消肿的功效，可以有效预防孕期浮肿。但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成，其中的糖浓度会大幅增加，所以如果比较胖或者患有妊娠糖尿病的准妈妈是不建议吃的。此外葡萄干中含籽比较少，食用过多的话容易内热上火，导致便秘。

4、杏仁:杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。一般来说，甜杏仁是可以吃的，不过食用过多会导致便秘，所以建议少吃。而苦杏仁中含有毒素，这些毒性物质会透过胎盘屏障影响胎儿的发育，建议准妈妈不要吃这种杏仁。甜杏仁和苦杏仁在外表上相差不大，甜杏仁比苦杏仁形状略大，尖端略歪，种仁的皮颜色略浅，皮上的纹路比较粗。如果分辨不清的话，还是建议准妈不要吃杏仁。

5、香蕉干:香蕉片是经过高温烘干油炸制成的，并不是晾晒而成的，所以在制作的过程中，营养成分会被破坏，大量损失，而热量和脂肪含量则会大幅增加。此外为了增加口感，很多厂家在制作时会添加大量的白砂糖以及添加剂，过量食用的话不仅会影响食欲，而且会摄入大量的脂肪，对准妈妈的健康极其不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉，怀孕期间最好还是食用新鲜的香蕉。

孕妇顺产过程介绍

1、顺产的孕妇的一个步骤，也就是第一产程，是指子宫有规律的收缩到宫颈全开的过程，一般这个过程比较长，也是孕妇最难受最疼宫颈痛的时期，一般宫颈全开需要开10厘米，这样有利于婴儿娩出，大约时间为六到十五小时。此期间伴有胎儿下降，胎膜破裂。

2、顺产的第二个步骤，也就是第二产程，是指，宫颈口全开到胎儿娩出这个过程，需要的时间比一个开宫口的时间短，一般不会超过两个小时，抬头进入阴道，并娩出。胎儿娩出的同宫腔内的后羊水随之流出，宫底下降到肚脐部位。

3、顺产的第二个步骤，也就是第二产程，是指，胎盘娩出的过程，时间相对前两个产程来说，又缩短了，一般在二十分钟内就能完成。胎盘分娩出来后，孕妇的整个产程结束。

4、孕妇在第一产程中是最遭罪的，最难忍受的，我们可以通过一些方法来减轻疼痛感，可以用深呼吸法，当宫锁疼痛的时候，可以做深呼吸，千万不要紧张，深呼吸可以兴奋大脑皮质，加速血液循环和供养，有利于减轻疼痛。

5、宫缩时，还可以按摩法，按摩法和深呼吸法同时并用，或者侧卧的姿势，还可以用到压迫法，就是在宫口开到4厘米及以上，可以使用压迫法，每次阵痛时，压迫腰部，这样有利于减轻疼痛。

6、在分娩前期，孕妈可以卧床休息，养精蓄锐，增加体力，即使疼痛的再厉害，也要保存体力，发生腹部疼痛时，也要忍住，因为他是一种生理现象，大喊大叫只会消耗体力。

孕妇止吐的最佳小零食

1、柠檬，酸味食物能影响胃酸分泌，添加胃口，柠檬富含维生素c，可以助消化，还可补充维生素和矿物质。

2、苹果，孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

3、梅脯，梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。

4、苏打饼，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，加蜂蜜送食，能够略微吸附胃酸，有助减缓晨吐发作。